很多人健身喜欢练胸肌，就只是为了好看吗？

锻炼胸肌很大部分是为了好看。对于现在来说，在工作中，你有着各种各样的工具，而胸肌的力量在工具面前显得很弱小，而如果对力量有要求的话，都会有工具的。况且现在这个时代，大部分工作都对力量没什么要求，所以胸肌大部分是为了好看。

对于大多数女孩来说，一个有着腹肌和胸肌的男人与一个有着大肚皮和肥胖胸部的男人比起来，会更加有魅力，当然钱也会更加有魅力，这个东西咱们就不过多的说了，说多了显得咱们比较低俗。而对女生来说有魅力，对男人来说就是莫大的动力，为了增加自己的魅力而锻炼，这种行为并没有什么不好，并不可耻。

而且你在锻炼胸肌的时候，肯定会瘦身，因为脂肪如果过多的话，你的胸肌即使很突出，那别人看来也只是脂肪包裹着，特别是穿比较紧身的衣服，会显得特别难看。而当你把胸肌锻炼出来的时候，基本上你整个人都已经瘦下来了，因为脂肪是流动的，一个脂肪地方的脂肪过少，其他地方的脂肪也会慢慢流动过去，当你肌肉已经比较明显的时候，说明你全身的脂肪含量已经不是很高了。

锻炼胸肌，不仅是为了增加魅力，降低脂肪含量，在对身体方面也特别有好处，锻炼嘛，总会使身体更加健康，为了锻炼，你肯定会注重饮食，注重运动，这比那些不锻炼，暴饮暴食、吃高脂肪高油量食品的人肯定来说要健康很多。

如果你也想锻炼胸肌的话，个人推荐你可以做卧推，这种运动效果特别棒，够很快增加胸肌的力量和耐力。要想胸肌突出，那就必须使肌肉增长，摄入大量蛋白质，也是必须的要求。

首先了解胸肌的功能 肩关节屈 水平屈 内收 内旋

只要做了相关动作，都能刺激到胸大肌，

肌肉的增大原理是 对肌纤维的破坏和修复的过程

长期坚持，胸肌自然变大

但凡是个男生，想要练肌肉，不管是胸肌腹肌还是三角肌，他的初衷一定是为了帅！身材好了穿衣打扮都会更有型一点，就像女生想要马甲线小翘臀的想法是一样的。

现在大趋势下，越来越多的人开始热衷于健身，那么男生要练出发达的肌肉除了好看还有别的原因吗？

1.男友力爆棚，更有安全感

想一下你的男朋友袖口撑起来的手臂肌肉，背心下面鼓鼓的胸肌，一拳放倒一个小混混，保护着你这不是满满的安全感吗？

　　2.散发雄性荷尔蒙，更有魅力

　现在很多亚洲男生都缺乏雄性荷尔蒙，无论是基因问题还是饮食习惯问题、工作压力、娱乐审美，都在一点一点偷走我们的荷尔蒙。健身可以促进雄性激素的分泌，从而使其散发荷尔蒙。所以一个有肌肉的健身男友，荷尔蒙爆棚，魅力十足。

3.增加基础代谢速率，更年轻

增加肌肉量和肌肉力量，可以提高人体的基础代谢率，保持年轻的状态，不易衰老和发胖，身体也更有活力。简单一句话，腰好腿好生活好，谁用谁知道。

当然，练肌肉也是有好外和坏处的

好处：

1.身体线条好看，男的健壮，女的性感，收获一种健康美；

2.肌肉量充足，储存糖原能力更强。简单说就是个肌肉多的人和一个肌肉少吃相同热量的东西，肌肉多的把糖原更多的存在肌肉内，剩下的一小部分转换成脂肪，那肌肉少的就不用说了，大部分的热量会转换成脂肪。这也就解释了，为什么靠单纯的有氧和节食暴瘦下去的人，如果恢复饮食，停止大量有氧会那么容易进入瓶颈期，并且反弹；

3.抗衰老，20多岁练肌肉会显老，但是过了三十你会发现三十四十五十的时候会比同龄年轻很多

坏处：

别操那心了，一般人练不到网上那些人那么大

所以，如果你的男朋友想练肌肉，千万不要阻止，你就偷着乐吧～

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