长期失眠对身体有什么危害

长期失眠对身体有以下危害：一、长期失眠会加速衰老。充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂，因此出现失眠症状，一定要及时治疗。二、长期失眠会引起脑部疾病，如脑供血不足、脑梗塞等。三、长期失眠往往会导致神经衰弱、焦虑情绪等，然后影响白天的工作学习。四、会引起人际关系的问题。五、长期失眠会与高血压形成恶性循环。

睡眠不足的危害：

1、情绪不稳。长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

2、未老先衰。睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹。

3、抵抗力变差。睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

4、反应迟钝。沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

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扩展资料

睡眠不足的应对方法：

1、打开窗帘：第一件事是见到阳光。你可以试一试哦。“自然光会使你的生物钟复位，帮助你一整天更好地发挥，”乔伊斯说。“即使是阴天或雨天较暗的光线也比任何室内灯泡更能唤醒你。”新的一天，早晨的阳光可以帮助你最好地重新焕发活力。所以，一起床就打开窗帘，快速振作起来。

2、散步：下午1点到3时这段时间是最一天中最容易犯困的时间，《睡眠医生的饮食计划》的作者迈克尔博士说。下午如果你发现自己犯困打哈欠，尝试出去走走吧。“运动会提升身体躯干的温度，刺激心脏、大脑和肌肉，防止陷入低谷，”布鲁斯说。在办公室周围踱步，有助于身体恢复活力。

3、创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。安抚烦乱心理：

4、心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0419/c368181-30055008.html"target="_blank"title="人民网—睡眠不足巧应对">人民网—睡眠不足巧应对

长时间失眠会引起神经衰弱，内分泌失调，植物神经混乱等疾病，身体内脏器官也会有所损伤，并伴有记忆力下降，反应慢等症状。严重的话，还会引起老年痴呆，糖尿病，高血压，肥胖等疾病，严重影响患者新陈代谢。患者可先用唑吡坦、扎来普隆或中药来让患者入睡。同时睡前不要饮用咖啡、茶，不要看情节激烈的影视剧或书籍。失眠后可能会出现神经衰弱。神经衰弱会引起失眠，失眠日久也会导致神经衰弱。如果是失眠导致神经衰弱，需要从失眠开始治疗。失眠以后可能会出现神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力之下，出现精神性兴奋和脑力易疲乏现象，经常会伴有情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性头疼等症状，而且这些症状不能归因于脑和躯体疾病及其他精神疾病。

神经衰弱与睡眠障碍常常互为因果，也就是神经衰弱会引起失眠，失眠日久也会导致神经衰弱。

如果是失眠导致神经衰弱，治疗时也需要从失眠入手。首先调节身心，调适起居，症状严重时候应用促眠、镇静的药物。而治疗神经衰弱，可以应用心理疗法、行为疗法，配合药物抗焦虑、抗抑郁以及某些物理的治疗，都挺有效。

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