回奶吃什么菜快最有效的_备孕

容易造成回奶的蔬菜有韭菜、花椒、八角、茴香，以及豆角、茄子、木耳等，女性在哺乳期应尽量避免吃这些蔬菜。哺乳期妇女因为要分泌乳汁，所以应该多吃一些营养丰富的食物，加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入，比如瘦肉、牛肉等。哺乳期间，每天应该多喝温水，多吃一些流质的食物，比如各种汤、粥，以补充乳汁当中丢失的水分，还可以喝一些排骨汤、猪蹄汤，膳食需要多样化，食物尽量做到种类齐全，不要偏食。但是要注意少吃葱、姜、大蒜、辣椒等调料，而且要少吃油炸、油煎和油腻的食物。

目前最简单、有效、安全的方法就是喝生麦芽水，目前还没有明确的证据证明吃什么菜是可以回奶的，反倒是有些菜，比如黄花菜，是可以促进乳汁的分泌的。当然，如果每餐只是简单地吃一些蔬菜，同时减少蛋白质的摄入，这样也是可以减少乳汁的分泌的。但是不能单纯的只是通过吃蔬菜来回奶，还需要同时配合外敷芒硝，这样才能达到回奶的效果。

可以帮助回奶的食物有很多，比如螃蟹、海参等，人参等补品类，韭菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等常见蔬菜。还可以多吃些水果，比如柚子、石榴、山楂等。如果食物的效果不明显，可以在医生指导下服用回乳药。

如果想要回奶，可以去药店购买山楂和麦芽煮水喝，或者吃麦芽糖来促进回奶，还可以吃中药大麦芽，更加安全和方便。如果效果都不理想，可以去医院就诊，考虑打回奶针或者服用回奶药帮助回奶。

虽然韭菜是可以回奶的，但是吃一顿酒菜就想回奶，基本上不太可能，因为很多人都知道韭菜是比较纯天然的东西，所以用来回奶是最好的，我们可以将韭菜炒鸡蛋或者是包饺子包馄饨，虽然韭菜确实是有回奶的功效，但是它的效果也是因人而异，而且韭菜回奶也并不是对每个宝妈有效果。

其实我们生活中还有很多回奶的方式，不一定要吃韭菜，因为并不是每个人喜欢吃韭菜的，有的人可能根本就闻不了韭菜的味道。其实可以去药店买麦芽，用麦芽煮水喝，其实效果是非常不错的，可能有些人不喜欢麦芽水，但我觉得麦芽水很香，同时也可以吃山楂，苦瓜等等，这些东西都是可以有效回奶的，可能有些宝妈觉得这些东西比较麻烦，而且对他的效果也并不是很明显，如果是这种情况的话，建议去药店买回奶的药物直接服下就可以回奶了，药物的效果其实是非常明显的。但我个人觉得能够通过食物回奶是最好的。

回奶期间的饮食其实也是需要非常注意的，这时候千万不要喝下奶的汤，例如鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤等等，这些东西不要碰，我觉得这个问题应该是常识。应该没有人会在断奶的时候去喝这些有营养的汤，断奶期间尽量饮食清淡一点，应该很多人都知道韭菜对回奶有一定的功效，但是不是对每个人有效果的，可以选择对自己比较有用的方式来回奶，虽然母乳对于宝宝来说是最好的食物，但是到了一定的时间就要断奶，我觉得给宝宝断奶期间最重要的就是坚持，可能很多人会在中途放弃，所以在准备断奶之前一定要考虑清楚是否已经想好了要给宝宝断奶。

哺乳期吃柠檬会回奶吗

哺乳期吃柠檬会回奶哦。

主要是因为柠檬味酸，中医认为味酸则敛，酸性食物多少都会起到一些回奶的作用。因此在哺乳期临牀并不建议产妇吃太多酸性的食物。饮食主要选择温性、味甘的食物是最好的。通常柠檬都是用来泡水喝，这样就会减少回奶的情况。

柠檬的营养价值

1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用

2、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

3、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用

4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用

5、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小

6、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥羶之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等

哺乳期吃柠檬注意事项

1、柠檬虽然属于酸性水果，但一般并不会直接食用，通常都会用来泡水喝，泡成柠檬水后柠檬的酸度会大大的降低，所以只要不过量，是可以放心食用的。