大蒜可溶纤维还是不可溶纤维_备孕

大蒜可溶纤维。是大蒜可溶纤维，不是不可溶纤维。又称为可溶性黏性纤维。简介可溶性纤维(solublefiber)：即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物细胞液和细胞间质中，主要有果胶、植物胶、黏胶等。

纤维是食物中不能被消化的碳水化合物，可分为两大类：可溶性及不可溶性。可溶性纤维是柔软的，例如豆类和麦片粥中所含的纤维不可溶性纤维则是粗糙的，例如麦麸中的。适量摄取纤维可以缩短食物在肠道内的停留时间，有协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物。并且可以降低胆固醇和血压，预防心脏病。

我们应该从哪些食物中摄取纤维呢？

富含纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。其中苹果比许多水果和蔬菜含有更多的纤维。一个苹果约有4克纤维，相比之下，半个菠萝只有0.8克。一个小橙约含1.6克纤维。

康宝莱美纤宝纤维素片就是从苹果，柑桔，燕麦等果蔬当中提取天然的纤维素精制而成。

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