女人气血不足吃什么补_备孕

女人气血不足吃什么补

女人气血不足吃什么补，我们都知道，女性属阴，所以经常都会阴虚体寒，再加上女性每个月的例假，都会导致女性的气血不足，所以女性要经常补气血，那么女人气血不足吃什么补？

女人气血不足吃什么补1

补气血首选食疗，食材补气血效果好，而且比较安全。如果气血亏虚的情况比较严重，需在中医辨证指导下，服用对症的中药方剂或中成药。

1、粮食

红豆、黑豆、大豆、白扁豆、黑芝麻、糯米、黑米、枸杞子、核桃、花生等五谷杂粮或干果，具有健脾益肾、补血益气的功效。这些食材一般建议煮养生粥，温润清淡，也更加容易消化吸收。

2、蔬菜

山药、莲藕、土豆、菠菜、胡萝卜、海带、蘑菇、秋葵等蔬菜不仅能够补血益气，而且是维护健康必不可少的基础食物，建议每天都应该摄入。蔬菜建议采用凉拌、水焯、蒸煮等方式烹饪，以保留更多营养素。

3、水果

红枣、桑葚、龙眼、荔枝、葡萄、番茄、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和铁质，也是补血的优良食材，水果一般建议生吃，但如果脾胃寒凉或者天气过冷，可进行水浴加热等处理方式

4、肉类

肉食类如乌鸡、牛肉、土鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾等食材可以作为补血益气的辅助食材，因其蛋白质和矿物质元素丰富，建议其可做一些养生清汤适量服用。不过肉食肥厚，尤其脾胃虚弱所致的气血亏虚不宜多食。

5、中药材

当归、黄芪、党参、人参、白术、白芍等中药材是常用的补血补气中药材，不仅是各种补血益气中成药或方剂的基本组成，而且日常饮食中，也可少量使用，作为保健养生之用。

6、中成药

归脾丸、补中益气丸、人参养荣丸、金匮肾气丸等中成药针对气血亏虚等不同症状具有显著的调理效果，但需要在中医辨证治疗下使用。

二、补气血最快的小偏方

1、黑红豆粉

功效：此款配方具有健脾益肾的功效，能够行气活血。

材料：红豆、黑豆各30g、山楂干15g

做法：所有材料一起磨粉，随时冲泡饮用。

2、红豆红米核桃粉

功效：此方是经典保健食谱，是女人补血益气的佳品。

材料：红豆50克，干红枣3颗，红米22克，核桃10克

方法：所有材料分别磨制成粉，随时冲泡。

女人气血不足吃什么补2

血虚

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜

气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

贫血

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

气血两虚

相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤气血双补汤药膳鸡。

吃什么好

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

山药

为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

糯米

糯米便可以补气暖胃。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

韭菜

韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。

大枣

性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

女人气血不足吃什么补3

女人气血不足吃什么食物好？

1、红枣

红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

2、红豆

我们知道红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。

3、红米

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

4、当归

当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。

5、山药

山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的'滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。

6、乌鸡肉

乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。

女人气血不足喝什么汤？

四物汤

做法：

1、准备好适量的熟地、当归、川穹和白芍以及排骨，将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。

2、之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。

3、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。

4、最后加上适量的盐，就可以直接食用。

功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。

黄芪鳝鱼汤

做法：

1、备好30克的黄芪和500克的鳝鱼，还要备好一些红枣和生姜以及各种调味品。

2、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。

3、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。

4、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：有补气养血和美容养颜的功效。

问题分析：

你好，气血不足可以用当归补血汤,十全大补丸调理，平时饮食注意营养均衡,不挑食,

意见建议：

建议多吃一些补气血的食物,如大枣,桂圆,枸杞等.注意休息,适当运动.

益母草颗粒的作用及功效

益母草颗粒的作用及功效，益母草颗粒是很多女性朋友最常用的一种药剂，很多月经不调的人都会用到，因为它能治疗很多女性方面的疾病，以下了解益母草颗粒的作用及功效

益母草颗粒的作用及功效1

益母草颗粒的功效与作用及禁忌

益母草颗粒属于中成药。有益母草组成。具有活血化瘀，调经的功效。在临床上用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝、针对经血量少、淋漓不尽、产后出血时间过长、产后子宫复旧不全等这些症状都起到调理的作用。

开水冲服，1次1袋，1日2次，在服用药物期间，忌生冷、辛辣刺激性等食物的摄入。气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕、心悸、乏力等情况下，是不适合用益母草颗粒的。有心脏病、高血压、肾病、糖尿病等需要在医生的指导下进行服用。

如果流产以后腹痛伴有阴道出血，服用益母草颗粒1周以后没有效果，需要考虑去医院就诊，必要时更换其它的药物进行对症治疗。

益母草颗粒服用禁忌

益母草颗粒具有补气养血的作用，一般可以在流产后或者是，生完孩子后服用。它的副作用相当少，在服用益母草颗粒时，尽量不要吃生冷油腻辛辣的食物，可以用温开水服用，要按疗程服用。平时要多喝水，多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的食物。注意保暖，要多穿点衣服，不要着凉了。

要特别注意的是，气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无等不宜选用本药。

益母草颗粒多少钱一盒

大概在十几元或者几十元左右不等，根据不同地区销售价格不同。益母草颗粒主要具有活血调经，理气止痛的功效。主要用于血瘀所导致的月经不调或者产后恶露不绝，月经量少等情况。遵医嘱用药，用药期间要忌生冷，辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，要注意个人卫生，勤换卫生垫。多注意休息，经期要注意腹部保暖，要有良好的睡眠时间。

益母草颗粒的作用及功效2

一、益母草颗粒对月经量少有用吗？

在生活中益母草是一种中药，那么它的主要作用是能够促进子宫平滑肌的收缩，所以对于一些女性，如果是出现有产后出血的情况，使用益母草可以起到止血的作用，是一个比较好的治疗的方案。但对于月经不调来说，由于月经不调主要的原因是由于激素的代谢出现了问题，体内可能某些激素过多某些激素过少，所以在这种情况下服用益母草，没有能够从根本上解决月经不调的问题。

二、益母草的功效有哪些呢？

在生活中益母草有活血化瘀的作用，而心血病患者的血液容易呈现稠浓的状态，当血液流动不畅会导致心肌的细胞减少或者坏死。服用益母草能够有效地疗治心绞痛的现象，改善缺血的问题。益母草有利水消肿的作用，当肾脏的功能异常，可以通过服用益母草让肾脏的纤维正常运转，增加血流量的流动，从而恢复肾脏的正常功能。同时还能预防癌症，抵抗癌细胞的增加，是很好的药材。

三、益母草颗粒什么时候喝效果好？

在生活中建议大家在月经来的前一个星期就开始吃，月经来临后就停止服用。益母草颗粒是直接用开水冲服即可，一日两次，一次一袋的量。在平时月经量少的情况下，建议还是按照说明书来服用效果会更佳，在服用之后，如果月经量在慢慢增多的情况时，就可以适当的'减少益母草颗粒服用的数量和次数了。

益母草颗粒的作用及功效3

什么是益母草茶

益母草茶是一种传统的药物，由一种受欢迎的草药益母草制成，其名称为益母草（Leonurus cardiaca）。最常用的女性补品，从这些叶子酿造的茶也是富含抗氧化剂和黄酮类的来源，如苹果酸，油酸，萜类和生物碱，它们可以帮助身体的许多不同系统。这种草药的另一种，中国益母草，也被称为yi mu cao，并已被用于世界上许多相同的药用问题。有解痉药益母草茶中的抗高血压，兴奋剂和利尿特性使其在亚洲和世界其他地区广受欢迎。

益母草茶的功效与作用

您可以享受益母草茶的许多好处，包括更好的心脏健康，更平静的神经，更少的严重月经周期，刺激食欲和调节心脏功能等。益母草茶心脏健康

正如分类学名称所暗示的那样，这种凉茶早已被认为会对心脏健康产生积极影响；更具体地说，它能够缓解心悸，这可能是由甲状腺问题引起的。

缓解焦虑

如果你经常感到紧张或焦虑，晚上喝一杯益母草茶可以舒缓你的神经，减少压力荷尔蒙的水平，帮助你在早上睡个好觉，头脑清醒。

健康的生殖系统

最出名的是其对生殖健康的影响，益母草茶可以舒缓症状的更年期，同时优化育龄妇女的激素健康。

缓解月经

如果你的月经不规律，每天喝一杯益母草茶可以帮助调节时间，这可以减少情绪波动的意外性质和女性每月月经的身体副作用。

益母草茶的做法

在家中制作益母草茶非常简单，只要您准备好适当的茶叶储存。干茶叶可以制成酊剂，可以购买，或者你可以将叶子酿造成独特的茶。请记住，益母草的味道异常苦涩，因此强烈建议使用像蜂蜜这样的天然甜味剂，使这种饮料变得美味可口。

步骤1-根据您想要的茶的强度，在茶壶中加入1-2茶匙干叶。