扇骨炖什么汤好补钙

扇骨炖什么汤好补钙,第1张

建议可以选择:补钙美味猪扇骨

步骤:

猪扇骨洗净切块。(可在市场代劳切块)

锅中倒入水,待水沸后,倒入猪扇骨焯水,捞出。

党参洗净切小段,枸杞子洗净。

另锅盛冷水,倒入刚才捞出的猪扇骨,放入党参、枸杞子,一同煲两个小时。

关火前五分钟倒进一勺醋。

加入适量盐调味。补钙美味的猪扇骨汤便做成了。老少皆宜哦。

1、土豆排骨

做法步骤:1、把排骨斩成小块,洗净沥干水分;土豆去皮适当切块;大葱切段(小葱打结)。2、将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。3、将排骨、葱姜、绍酒和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖至半熟时,放入土豆炖至熟烂,再加盐、味精起锅即可。

2、玉米排骨汤

做法步骤:1、将排骨洗净,飞水时最好冷水下锅,水沸后略煮,而后用冷水冲洗干净,以便去油去血水。2、胡萝卜切块,紫糯玉米切成段约2-3厘米。

3、将排骨冷水下锅,加入姜片,八角,葱,醋少许,大火烧开后,小火炖30分钟4、去掉浮沫,加入紫糯玉米,胡萝卜继续小火炖30分钟

3、冬瓜排骨汤

制作步骤:1、冬瓜切成寸块。2、排骨烫去血水。3、用水将 排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜。

4、莲藕排骨汤

制作步骤:1、莲藕先用刀平拍,让藕肉松散,再切滚刀,然后用盐腌一下,待用。2、把洗净斩段的排骨 直接入锅加冷水烧开,用勺撇去血泡,加拍过的生姜一块,再开锅时加藕一起炖,直到熟。3、根据自己口味,调一下咸淡,炖出来的藕汤,有莲藕的甜香味。

5、苦瓜排骨汤

制作步骤:1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成块,排骨洗净切小块。2、锅中加清水适量,烧开,放入排骨煮去血沫,捞出洗净。3、锅上火,放入排骨 、清水,用大火烧开,撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒,改用小火烧至排骨熟烂,再加入苦瓜同煮约10分钟,加盐、味精调味即可。

6、芋头排骨汤

制作步骤:1、排骨飞水, 即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水。2、汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟。3、20分后, 倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜。4、再20分后,放盐。

7、海带排骨汤

制作步骤:1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块。2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。

8、萝卜排骨汤

大骨头和蔬菜一起熬汤有营养,具体做法如下:

主要材料:大棒骨1小根,蘑菇80g,莲菜80g,鹌鹑蛋10个,葱段适量,姜片3片,红枣5颗。

1、莲菜去皮切成片洗干净。

2、蘑菇洗干净撕成大片。

3、红枣洗干净待用。

4、鹌鹑蛋煮熟去壳。

5、大骨头加一锅水+葱段+姜片熬煮2个小时。

6、骨头汤煮好后加入红枣。

7、放入蘑菇、鹌鹑蛋小火煮半个小时。

8、最后放入莲菜,煮10分钟,加入适量盐即可完成。

9、成品图。


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