为什么一些人会得高血压呢？

我们都知道高血压的判断标准是：121~140/81~90mmhg血压值。高出标准血压值即可判定为高血压。有些患者可能在测量血压时有偏高的现象，这种现象算高血压吗？

对于血压值在140~159/90~99mmhg的情况，其实患者隶属于一级高血压，即为轻度的高血压症。若患者此时并未出现有其他心血管疾病风险，如糖尿病、动脉粥样硬化、高血脂、冠心病等情况，只是单纯的血压偏高，患者可以先不吃降压药，通过生活干预的方式对自己的血压进行控制，观察血压情况。

生活方式的干预包括要求日常低盐低脂的饮食、适度增加运动控制体重等，通过这些方式令血压平稳和下降都是极有好处的。但若通过生活方式干预3个月后还是无法将血压恢复到正常范围时，这时应采用降压药的药物治疗法。

生活方式的干预对高血压的治疗意义相当大，很多早期高血压偏高的患者，通过这个方法都可以将血压恢复正常。生活方式的干预有很多方面，生活方式的干预其实就是对高血压诱因的控制。

高血压的诱因有哪些？

1、饮食的原因：

我们都知道高血压的发生和日常高盐饮食有关。特别是像我国部分地区普遍喜欢重味的饮食，因此也相对发病率较高。要避免高血压，饮食控盐是最重要的，限盐可以改善血压，适当的盐有助于肌肉形成，每人人均摄盐量应在12-15g范围内最佳。

2、烟酒的原因：

吸烟和喝酒都会对血压有影响，有烟酒习惯的人可以诱发高血压症，高血压患者治疗时，烟酒的习惯还会严重影响降压的治疗效果。

3、体重的原因：

肥胖是诱发高血压的危险因素之一，对于BMI指数大于24的人，发生高血压风险会比正常体重的人高出3倍之多。另外，体重超标还会增加心肺负担。因此日常注意提供适当的有效的体育运动、保持全面的营养均衡，减轻体重，促进血管内皮舒张，才能避免更多慢性疾病的发生。

4、情绪的原因：

长期处于高度兴奋、紧张等不良的情绪中会令高血压的患病率更大。血压不会因为你不开心而降为正常，反而良好的心态更容易令降压效果事半功倍。

5、其他的原因：

没有症状表现并不代表就没有高血压，同样也不是不用药和停药的借口。然而一旦确诊为高血压，除了改善生活方式外，还应针对引起高血压的原因加以重视，规范治疗。

高血压有明显的家族性遗传病史，约60％的高血压患者有高血压家族史，高血压的发生不仅是遗传性的，而且在高血压并发症和肥胖症中也是遗传性的，很多的高血压人群盐摄入过多，钾和钙摄入不足，以及高质量蛋白质摄入不足都是导致血压升高的危险因素，年龄和高血压之间也有很大的关系。

年龄越大，患高血压的相对风险越高

而且酒精会引起并加剧高血压，并损害心脏和大脑血管。长期吸烟会导致小动脉持续收缩，形成小动脉硬化并增加血压，精神压力高的职业更容易患高血压，而长期居住在嘈杂环境中的人则患有高血压，引起原发性高血压的其他原因包括体重和口服避孕药，超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。

随着体重指数增加，高血压的发病率增加

而且服用避孕药具的女性的血压发生率和升高程度与服用时间长短有关。口服避孕药引起的高血压通常是轻度和可逆的，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，50％的患者患有高血压，血压的高低与病程有关，通常高血压是中老年人中非常普遍的疾病，因此每个人都应积极采取预防措施来减少这种疾病的危害。

但是许多朋友只有在疾病发生时才意识到预防的重要性，并多吃一些清淡的食物，水果和蔬菜。多吃高纤维含量的食物也可以有效预防便秘，限制盐的摄入量，建议每人每天盐摄入量少于6克，运动对预防高血压具有良好的预防作用，运动不仅可以促进血液循环，还可以减少胆固醇的产生，增强肌肉和骨骼关节的刚度，增加食欲和胃肠蠕动，预防便秘，并改善睡眠质量，还是需要多注意。

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