麻烦采纳，谢谢!
有用 穴位没有具体按摩的时间限制 有也只是经络。 一般说按经络的话，时间是足三里是胃经上的穴 应 7：00--9:00 但足三是人体保健要穴 一般没时间限制
三阴交是脾经上的穴 应 9 ：00--11：00
其它的类式 找准所对应的经络 但光安单一几个穴位作用一般不大 最好顺做经络敲打
按摩穴位应顺经络走向按摩
砭石可以啊 只要能刺进到穴位即有效果
按摩之前一般要上厕所 这是按摩前都应做的项目
按摩足三里穴从而刺激的胃 足三里属胃经
上中下脘是任脉上的穴位 可以一起安
我是新手 知道不多 希望能给你带来有用的建议 。。。。
1 拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。
2 用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
3 足三里的位置
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
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