经前忌咸食：
咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
初期多吃开胃食品：
这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
中期多补蛋白质：
这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。
在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等。
经后可以补血：
经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
经期饮食保养看似简单，坚持却很不容易，特丝芙提醒女性朋友们，为了身体健康，一定要管住自己的嘴，吃出美丽来。
藏红花的主要功能是活血化瘀。一般使用方法是用水浸泡后饮用。对于女性来说，经常喝藏红花水不容易有痛经、月经不调等各种负面疾病；因为它的活血作用，可能对女性美也有一定的作用。但其使用也有禁忌：经期、哺乳期、孕期或有出血症状时不宜使用(否则会加重相应症状，对孕期哺乳期的胎儿或婴儿有不良影响)。此外，藏红花对神经系统有很强的兴奋作用。
如果大量服用藏红花，很容易导致神经过度兴奋，头晕失眠。一些身体敏感的人还可能出现皮疹、过敏性荨麻疹等症状。严重时会导致呕吐、消化道出血、意识不清，甚至抽搐、呼吸衰竭。所以一定不能被商家宣扬的“无毒副作用”所迷惑，要根据禁忌情况小剂量服用(具体来说，非禁忌期每天泡一杯水应该是有问题的，而且这种药材也贵，适合多次泡水，提高利用率。如果不嫌弃味道，也可以磨成超细粉，然后用小剂量水口服)。
食用藏红花的注意事项
1.千万不要把它当作降脂药物
虽然确实有藏红花治疗高脂血症的动物实验报告，国家美国食品药品监督管理局已经批准了与藏红花相关的调节血压、血脂和免疫系统的保健食品，藏红花中的藏红花素已被用作降脂药物，但其降脂作用仍没有循证药学证据。因此，不建议单独使用藏红花治疗高脂血症，因为疗效不明确。在某些情况下，血脂异常患者选择一些含有藏红花的保健食品是可以的。但要强调的是，保健品不能代替药物，不能用来治病。服用前咨询医生。
女性服用藏红花有什么好处？服用藏红花有什么效果？服用藏红花需要注意什么
2.“贵过黄金”太夸张了
事实上，在临床诊疗过程中，由于活血化瘀的作用与藏红花基本相同，但藏红花产量较小，价格较高，临床医生更习惯于使用便宜的红花。当你选择藏红花的时候，也要警惕个体商家的炒作。市面上有很多藏的红花，也有一些假货。一般来说，少量样品放入水中，真正的水是黄色的，水不会变浑浊，水面也没有油脂。如果水面有红色的混合水和油脂，那就是假货。同时，浸泡在水中后，正品是漏斗状的，而假货不是漏斗状的。用针拉的时候正品不易碎，假货容易碎。中草药的造假手段很多。建议你去正规医疗机构或者品牌药店购买。
3.长期使用容易出血
在许多西方国家，藏红花是一种食品添加剂。藏红花作为中药使用时，成人每日用量为1~3克。长期大量使用可能导致出血倾向，临床上已有报道出现轻度肝损伤。
答：来例假能喝中药。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
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