给头发做营养小妙招_备孕

一、利用焗油膏给头发做营养；在家自己给头发做营养，其实也不是很难。首先要把头发用适合自己发质的洗发露清洗干净，用清水把残留的沫子洗净。头发上再涂上一层护发素，停留大约40分钟再用清水洗干净。二、利用发膜和精油来给头发做营养；1、利用发膜和精油也可以给头发做营养，发膜和护发素的性质很相近，利用这种方法给头发做营养，可以不使用护发素。先用清水把头发清洗干净，清洗完的头发一般都会很湿。可以用毛巾擦拭至半干不滴水的程度，也可以用吹风机吹一吹，达到还没有干透也不滴水的时候，就可以给头发做营养护理了。2、在做护理之前要把营养膏调一下，用的是发膜和护发精油来调匀。把适量的发膜放入一个容器里边，量可以根据自己头发的情况和头发的干枯程度来确定，这一点不是固定不变的。3、给头发做营养其实也是一种较精细的活，要把头发先分成上下两个部分，上部分的头发用夹子固定在头顶。下面的头发一缕一缕的涂上调好的营养膏，不要沾到头皮上。可以在发根的地方留出3厘米左右，以免涂到头皮上。下面的头发涂完，再把固定在头顶的头发拿下来，还是一缕一缕的涂上营养膏。涂完了营养膏之后用手把头发柔搓一下，让营养成分被头发充分的吸收。4、头发涂完了营养膏之后，长发可以搂到一处绕在头顶。用保鲜膜把头发包起来，大约40分钟左右可以清洗干净。短头发可以直接包上保鲜膜或者塑料袋保温，到达护理时间就清洗干静就行。

给头发做营养应该用发膜。

定期使用强化发膜，可以保养头发。此外，对于长发的烘干，吹风机需要选择温和档，以避免头发烧焦，最好吹干前喷上防热喷雾。

在摄食方面，除了要常吃新鲜的水果、蔬菜之外，还要常吃动物肝、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、蛋类、木耳、海带、虾、大豆、谷类、芝麻酱等富含维生素、酪氨酸、铁等养发乌发、调畅气血的食物。

早餐应该吃一些营养价值高、少而精的食物，比如馒头、鸡蛋、面包、牛奶、小菜、水果等要多样、少量食用。

午餐应保证充足的质与量，即品质要高，分量要足，最好杂粮、肉类、鱼类、豆类，以及蔬菜都吃一些，总体以九分饱为宜；晚餐要吃少，而且要尽量清淡，最好以粥、蔬菜为主。

扩展资料：

坚持用温水洗发。有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。因此，建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。

洗头时别用指甲挠。头皮很脆弱，用“抓头”的方式洗头发，可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染。洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。

参考资料来源：人民网-如何拯救你的头发

参考资料来源：人民网-补气血　养头发

参考资料来源：人民网-要想长发飘美眉应定期使用强化发膜‍

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