只要选对、吃对零食，零食不仅能为人体提供每天所需的能量，还能补充人体所需的营养，给大家分享一些解馋又减脂的零食，一起了解下：
粗粮类：保留了较多的膳食纤维，不易于快速消化，延长饱腹感，就不会那么容易饿了；粗粮促进肠道蠕动，改善便秘；可以保持平稳的血糖，降低肥胖的可能性。今天推荐几款粗粮食品，很适合我们减肥一族日常磨牙解馋食用，嘻嘻~
咖啡蔓越莓脆饼
有股淡淡的黑咖啡味，吃起来微苦，是干、脆的口感，第一口并没有特别喜欢，但是吃到甜甜的蔓越莓干，中和了一下苦味还挺不错的。营养成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在办公室随时享用。
抹茶蓝莓脆饼
拿起一块就闻到了淡淡的抹茶香味，咬下去同样是轻、脆的口感。配上蓝莓干与蔓越莓干的味道更加清香，里面还有瓜子仁，清新抹茶中点缀酸甜一二，多种食材混合在一起丰富了味觉层次，特别适合作为早餐，能促进食欲唤醒味蕾。
红豆薏米燕麦代餐饼干
红豆薏米燕麦代餐饼干，主打的就是营养健康，以木糖醇代替蔗糖，热量低，而且饱腹感强。而红豆薏米的口味更让人喜爱，吃再嘴里，口感特别的浓郁，甜度适中，搭配牛奶、五谷粥粉更加的美味，还可以作为早晚餐，充饥餐，而且还能达到塑形效果哦。爱吃零食的美女们，不妨给自己备上粗粮饼干，即能当零食，还能保持身材。
低脂代餐紫薯棒
整个过程不添加蔗糖和油，吃起来就是紫薯原始的味道，并且毫无油脂带来的油腻感，口感嘎嘣脆，完美的解决嘴部空虚寂寞之感！平均每100克含有2.8克脂肪，嘴馋的时候吃几根，即饱腹又美味，推荐哦！
紫薯粥
每个一段时间我就会买代餐谷物麦片啦，这个紫薯粥我已经买过很多次啦，用来饱腹代餐特别好！
里面都是水果干和坚果谷物混合物，用温水冲泡开就好了，一次不用倒太多水，搅拌成粥状就好啦~营养无负担，当快手早餐也是很方便的！
高纤蛋白棒
33%蛋白质含量，一支的相当于3个鸡蛋清，这款非常适合健身的小伙伴们来代餐，口感真的是非常好。
口感大概类似于威化的感觉，重点是不会特别的甜所以，一支吃完也不会发腻。健身前吃一根有助于健身效果，高纤维带来高饱腹感，可以很轻松控制食量。减脂期也可以放心的吃，想要健身增肌的小伙伴不能错过的蛋白棒。
酸奶水果燕麦片
低热量食品水果燕麦，不仅能填饱肚子，得到身体所需的营养，还能达到瘦身效果！食用方式也有很多种，例如：干吃，煮粥，做沙拉！贪图便捷的宝宝可以在酸奶上直接添加！如果你喜欢烹饪，也可以自己动手煮更多料理哦！
黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，在巧克力中最不易使人长胖。怡浓巧克力外包装的百分比数字代表可可固体含量，数值越大越苦，含糖量越低，越低卡。
现在减肥已经不需要挨饿了，下面小编就给大家介绍几款低卡零食，好吃不怕胖那种哦！怡泉苏打气泡水
无糖！无脂肪！这款苏打水不说别的，单论颜值就充满了高级感，而且口味随便选，原味，咖啡，桃子，苦拧味，不过我比较推荐柠檬味，冰镇之后超级爽口解暑哦！卡乐比减少糖麦片
注意是少糖！不是纯无糖所以戒糖人群不要吃呦，但对于想拥有低脂早餐又有点嘴馋的人来说是一个非常好的选择！还可以搭配无糖的酸奶，50g才相当于两根香蕉的热量，一小碗下肚不罪恶！低卡高纤蒟蒻
喜欢果冻的小伙伴千万不要放过这款零食，因为口感实在是太像了，减肥期间囤一些，平时无聊嘴馋了就拿一颗吸，低卡又解馋，奶思！戒糖达人无蔗糖冰淇淋
减肥期间最克制不住想吃的，就是冰淇淋甜点什么的，紧紧是看着图片就能留出口水有没有！所以这一款无糖冰淇淋简直就是上天给我们这些减肥人士的礼物，不说了，冰箱的位置全归它们！光明如实酸奶
减肥期间，酸奶不仅可以当零食，还可以当做晚餐，但是呢，普通的酸奶含糖量也是不低的，一点糖都没有的酸奶味道真是一言难尽，但光明这款酸奶，简直完美的解决了这个问题，赶紧买买买！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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