夜里12点血糖高是怎么回事 夜里血糖高怎么办啊

对于有高血糖甚至是糖尿病的人来说，血糖是非常让人紧张的一个东西。为了控制血糖，很多东西都不能吃多，而且要定期监控血糖值。那么如果夜里血糖升高，会有哪些原因呢？

夜里12点血糖高是怎么回事 1.晚饭不合理。

晚饭吃得太多，吃了白粥、馒头等快升糖食物，都会引起夜间血糖升高。建议晚餐可以吃些杂粮类制品，比如杂粮饭、紫薯、玉米、荞麦面等，再配以蔬菜即可。

晚餐不宜吃肥甘厚腻、荤腥的食物，也不宜吃太过精细的食物。晚餐吃得太过油腻，会导致血糖缓慢的持续性的升高，就很容易出现夜晚血糖升高的现象。

2.用药或胰岛素不合理。

晚餐时忘记吃药或注射胰岛素，晚上血糖自然会高。

3.夜晚加餐过多。

这也会导致半夜或晨起时血糖高，一般夜间加餐量建议控制在50克以内。

4.失眠。

如果经常性的夜间失眠，会加剧血糖紊乱，所以糖友们得养成良好的作息习惯。

夜里血糖高怎么办啊

如果血糖波动幅度在2mmol/L左右，属于正常波动，是可以接受的。因为熬夜、深浅睡眠变化、做梦等都会影响升糖激素分泌，引起血糖波动，“动”是绝对的，“静”是相对的。

建议连续夜里2-3天观察血糖，都高提示药物需要调整，偶尔高需要调整晚餐饮食、睡前加餐、运动等。如果夜间血糖“冲浪式”上升，这种一般需要胰岛素治疗。

血糖高怎么调理 运动调理

在身体允许的情况下每周进行至少3次体育运动，散步、打太极、爬楼梯、打乒乓球都可，尽量不要空腹运动，穿合适的鞋子、袜子，减少足部、身体受伤，运动之前备上几块糖果或者巧克力，防止在运动过程中出现低血糖的情况。

饮食调理

2型糖尿病患者的胰岛素分泌相对不足，可以采取少量多餐饮食，减轻胰岛素负担。另外要少吃高热量的食物，如果BMI在24以上的就需要减肥了，根据自己的劳动能力计算每天的总热量，然后分配每天的饮食。

食物中可以多设置一些纤维含量高的食物，像蔬菜、粗粮等。这些食物升糖指数低，而且可以促进胃肠蠕动。

注意休息

建议养成早睡早起的作息规律，不要熬夜。因为失眠或者睡眠时间不规律，血糖波动较大，不利于血糖的控制。

戒酒

酒精会损伤肝组织，造成肝糖原储备下降，使糖代谢水平紊乱，不利于血糖的控制，而且很多药物吃之前是不能喝酒的。

常见引起血糖升高的原因

饮食习惯

饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀。

胰岛素

只要略懂糖尿病知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。

睡眠不足

权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。

情绪

情绪的波动也会影响血糖，当人大喜、大悲或是暴怒时，可以使身体内的肾上腺素分泌增加，可以导致血糖升高。药物

服用某些药物，如利尿剂、糖皮质激素、抗癌药、降压药、避孕药、含糖的糖浆剂与中药蜜丸，都会使血糖升高。

其他疾病

冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。

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