在烫头发之前会使用一些软化剂，然后将头发软化，并且采取高温的方式将头发进行定型，有可能会对头发产生损伤。而染头发则会使用一些染发剂，当中含有一定的化学物质，也有可能会对头发产生损伤，还有可能会出现头皮过敏的现象，所以平时要避免频繁烫头发和染头发。
将烫发和染发的次数维持在合理范围内，就能最大程度减轻危害。一年染发的次数，应该保持四个月一次，最好一年只染一次。烫发的次数一个季度一次，一年不要超过4次即可。
染发染发对头发的伤害是烫发的7倍，染发的危害比烫发大的多，如果是不好的的染发剂的话那伤害会更大。长期染发害会导致白血病，或一些血液疾病的。
烫发染发对头发都是有极大的损害的，就像人的身体一样，没有营养非常容易得病，头发在烫染后，缺失了大部分的营养，因此变得脆弱，但是可以经常去理发店保养头发，也可以使用修复好的发膜膏，在每次洗完头的时候抹上等半个钟头再洗掉，这样头发吸收了营养，发质就会变好，平时也可以多吃些核桃，黑芝麻之类的食物。
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