大洋网讯 说到“屁”，人人无不掩口而笑。过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”乃是占比例不到1％的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，“大庭广众”之中尽管有人极其谨慎地“偷偷地”放个屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭，弄得“肇事者”好不尴尬！
据今晚报报道，屁的多少与人们的食物构成与烹饪习惯有关。有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会矢气大增，不断排屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
一个正常的人，每天放屁5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁越臭。
从屁的成分看，有些是属于可燃性气体。虽然到目前为止，我们还未听说有谁因放屁而惹出火灾的事儿，但是，屁对宇航员来说，确是一件性命攸关的大事儿。因为，宇航员在密闭的飞行舱内如果不断地放屁，排出的气体一旦积聚到相当浓度并弥漫开来，就可能会招来意外。所以，宇航员是不能放屁的，尤其是在飞行期间。为了保证做到这一点，他们的食物事先必须经过严格的挑选和科学的搭配。
屁虽臭，但排屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。阑尾炎开刀后，医生常嘱病人“揉揉小肚”，目的也是让它排屁。因此，术后能很快放屁的，说明肠道已畅通无阻，手术成功了
来自：http://www.dayoo.com/content/2001-09/09/content_214923.htm
话屁
不知什么原因，人人都讳言屁。但试想一下，古往今来，不论男 女老少，尊卑贤愚，从无不放屁之人。虽说人人都放屁，但很少有人 能回答：屁从何处来？屁是什么？放屁有什么用？因此，有必要谈谈 屁。
屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。在大肠内，特别是 大肠到直肠这一段，定居的细菌不少于100种，其数量约在100万亿个 左右。它们参与食物的分解，以利于肠壁吸收。在分解的过程中，还 会产生一些有害的物质和气体，这些气体集中起来就成为屁。一个成 年人每天进入肠道的气体约有7～10升，大部分由肠壁血管吸收，从 肠道排出的气体约有0.5升左右，这就是人在正常情况下每天放出的 屁，其中包括在一定场合下经过克制而强忍不放的屁。没有放出的屁 会被肠壁吸收，进入血液中，然后由尿排出体外。
屁的主要成分是氮，约占屁的23％～80％；其次是二氧化碳，约 占20％；再次是氢、甲烷和氧等。屁的臭味来自大肠杆菌等腐败菌在 分解蛋白质时所产生的氨、硫化氢、吲哚、靛基质、类臭素、挥发性 胺以及挥发性脂肪酸等。虽然其含量加起来还不到10％，但足以使闻 者生厌。
屁是一种危险的气体，屁中所含的氢有时会高达47％。因此，科 学家提出告诫，在这种情况下，便要严禁烟火，一丁点火花都可能引 起爆炸。这绝不是耸人听闻。国外有一则报道，在一次肠道手术时， 因电手术刀工作时短路产生电火花，使肠道内溢出的屁发生爆炸，还 炸掉了一段肠子。所幸的是，屁中的氢并非总是保持在引爆的临界值， 而且进入空气的屁又会很快被稀释。即便这样，在某些特定的场所， 对屁仍不能掉以轻心。比如在航天飞船上，宇航员放屁就有可能引起 火花，其后果不堪设想。为此，美国国家航空宇航局为了解除隐患， 还专门设立课题，划拨经费，对屁进行全面、深入、系统的研究：摄 食何种食物，才能使宇航员在飞行的过程中少放屁，以防患于未然。 屁在临床诊断过程中，也有一定的应用价值。如有的人腹痛如绞， 涕泪交流，便怀疑自己身染急症。谁知放了一阵屁之后，腹痛顿时缓 解，这就是屁在作怪。如果人数日不放屁，不拉屎，腹痛阵阵，则往 往是肠道梗阻的先兆。如果屁声连连作响，臭气熏人，则可能与消化 不良或过多贪食肉类有关。如果屁声如雷，却不太臭，则大多数是因 为贪食含淀粉过多的食物（如薯类等），这些食物在肠道内发酵引起。 因此，在问诊时，询问病人的放屁情况有助于了解消化功能的好坏。 此外，外科医生在进行腹部手术后，对病人是否放屁（医学上称 为“排气”）特别关心。若连连放屁，则表明胃肠蠕动已恢复正常， 是提示病人可以进食的信号。反之，若手术后3～4天仍不放屁，那就 要采取相应措施，设法把屁引出来。对腹部明显胀气且又不放屁者， 有时还要采用插管的办法，给屁以通路。可见，屁在某些情况下是很 有价值的。
来自：http://www.goalchina.net/bbs/Announce/announce2.asp?BoardID=112&ID=310332
话说回来，屁到底是什么成分构成的?
仔细分析，屁含有400种成分。令人颇感惊讶的是，做这方面研究的是美国太空总署。他们在进行阿波罗计划时，曾针对“屁”展开研究。
一般人或许会认为，美国太空总署与屁产生关联，实在令人匪夷所思。但是，这对太
空船内部的安全管理，却是非常重要的安全问题。
如果太空人的屁含有可燃性气体，而不加以妥善处理，说不定会在某种情况下点燃屁中的气体，以致在太空船中引起爆炸或火灾。
此外，太空船是个无法轻易调节空气的密闭空间。所以，太空人可能会因为自己的屁而中毒。
屁中是否含有会爆炸的气体?美国太空总署曾认真研究过屁的成分!
因此，太空总署经过仔细调查的结果，发现屁里面含有400种成分。其中主要的成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，及微量的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等形成恶臭原因的气体。即使将产生恶臭的全部气体集中起来，也只占屁量的不到1%。
在气体成分中，除了氮、氧之外，绝大多数的气体都是由肠内细菌制造出来的。
人的嗅觉非常灵敏，即使是一亿分之一浓度的物质，也能察觉出来。因此，只要含有恶臭的气体就会觉得屁非常臭。
来自：http://book.sina.com.cn/changneigeming/2003-08-27/3/15956.shtml
这回你明白了吧，但是我开始怀疑我怎么这么爱管这么多屁事儿：））
有的女性在生产的时候是剖腹产，结果产后出现了一些后遗症，比如迟迟不排气，最后还是在医生的帮助下才排气。
在坐月子的时候也会遇到很多的问题，比如说总觉得腹部有不适的感觉，身体恢复得比较慢。在产后两个月的时候还总是有出虚汗的问题，身上总觉得很乏力。
妈妈进行闲聊的时候，总会说到生产的问题，其实坐月子也是个技术活儿，尤其是剖腹产的妈妈，在坐月子的时候需要注意问题很多，尤其是产科医生建议的话，一定要听。
剖腹产的时候，需要对产妇的内脏进行移动，之后恢复原位。在做完手术后，产妇需要平躺六个小时的时间，才能够让内脏恢复正常功能。
在六个小时之后，产妇要及早进行翻身，这就是“四早”中的早翻身。 早翻身可以帮助产妇身体机能的恢复，防止出现肠粘的情况。
在产妇做完手术之后，医生都会叮嘱产妇的家人，帮助她早早翻身。但是因为此时产妇的伤口还很疼痛，所以在翻身的时候动作要轻柔。
在做完剖腹产手术之后，孕妇会出现腹胀的情况。当出现排气的情况时，才说明孕妇的肠道功能正在恢复。
在排气之后，孕妇才能吃更多的食物，不然的话会一直觉得很难受。 排气就是我们说的放屁，产妇做完手术之后早排气，才是对孕妇身体更有利的事情。
为了让孕妇早排气，家人可以帮孕妇准备一些液体食物，比如喝萝卜汤之类的。注意千万不要喝牛奶、豆浆这些食物，不然的话可能会出现延迟排气的情况。
在产妇拔掉导尿管后，就要下床活动。为什么早下床这么关键呢？ 因为下床活动的话，可以帮助产妇恢复体力，防止盆腔粘连等等。
产妇在下床的时候会觉得很痛苦，因为此时伤口还比较疼。下床的过程不要着急，一步一步做就可以了。
产妇可以在家人的帮助下，先慢慢适度活动，不要勉强自己，以防出现晕厥的情况。
和早排气一样，早排便也是医生们很关心的问题。 产妇做完手术之后肠蠕动缓慢，所以排便功能会变得比较弱。
在第一次排便的时候产妇可能会觉得很费劲，但是一定要鼓励自己，不能轻易放弃。平时在吃东西的时候，也要注意多吃绿叶蔬菜，促进肠胃蠕动。
那么说完了“四早”之后，还有个“一晚”，这个晚指的是什么呢？
其实就是晚进补。可能很多人认为，产妇生了孩子之后身体虚弱，需要赶快补充营养，其实事实并不是这样的。
此时产妇的肠道功能还不是很正常，如果这个时候就开始吃大鱼大肉的话，肯定会觉得很不舒服，恢复得就更慢了。
之前有一位产妇在做完剖腹产手术之后，特别想吃鸽子肉。家里人哪敢懈怠，赶快就煮了鸽子肉来给她吃。
护士看到了这一幕马上就说，这么早吃这种进补的东西，对身体不好！所以即使是产妇觉得嘴馋，家里人也不要急着给产妇进补。
让产妇平稳度过这个恢复期，再进行进补也不迟，不然的话不仅不能够让产妇的身体快速恢复，还会增加产妇的身体负担。
一般来说，在产妇生产十天之后，才能够开始吃一些荤腥，比如鱼类肉类等等。在产妇刚刚生产完之后，还是应该吃点清淡的食物，比如小米粥、新鲜蔬菜水果等等。
在剖腹产之后，产妇的身体恢复是个比较复杂的过程，主要还是要注意产妇的肠胃功能的恢复。
记住上面说到的“四早一晚”，才能够让产妇的身体恢复得更快更好一些。有的产妇在生完孩子之后恢复得很不错，体态也比较苗，是因为掌握了好的方法。
女人生孩子确实是一件非常辛苦的事情，在生产完之后坐月子也是非常重要的，如果不加以注意的话，很有可能落病。
所以作为家人，一定要懂得这些护理知识，让产妇的身体恢复得更好。此外，一些产妇在坐月子的时候，还很容易患上产后抑郁。
我是 @羊驼妈妈 ，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能 健康 成长。
分类: 医疗健康解析:
科学解释"屁"是什么 (2001年09月09日 21:08 大洋论坛)
大洋网讯 说到“屁”，人人无不掩口而笑。过去一种普遍的认识是，屁的臭味是甲烷释放出来的。其实，甲烷本身并不臭。现代科学证明：产生臭味的“罪魁”乃是占比例不到1％的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，“大庭广众”之中尽管有人极其谨慎地“偷偷地”放个屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭，弄得“肇事者”好不尴尬！
据今晚报报道，屁的多少与人们的食物构成与烹饪习惯有关。有些人爱吃生葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会矢气大增，不断排屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
一个正常的人，每天放屁5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香（如肉类、各种油炸食物），放出的屁越臭。
从屁的成分看，有些是属于可燃性气体。虽然到目前为止，我们还未听说有谁因放屁而惹出火灾的事儿，但是，屁对宇航员来说，确是一件性命攸关的大事儿。因为，宇航员在密闭的飞行舱内如果不断地放屁，排出的气体一旦积聚到相当浓度并弥漫开来，就可能会招来意外。所以，宇航员是不能放屁的，尤其是在飞行期间。为了保证做到这一点，他们的食物事先必须经过严格的挑选和科学的搭配。
屁虽臭，但排屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。阑尾炎开刀后，医生常嘱病人“揉揉小肚”，目的也是让它排屁。因此，术后能很快放屁的，说明肠道已畅通无阻，手术成功了
来自：dayoo/content/2001-09/09/content_214923
话屁
不知什么原因，人人都讳言屁。但试想一下，古往今来，不论男 女老少，尊卑贤愚，从无不放屁之人。虽说人人都放屁，但很少有人 能回答：屁从何处来？屁是什么？放屁有什么用？因此，有必要谈谈 屁。
屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。在大肠内，特别是 大肠到直肠这一段，定居的细菌不少于100种，其数量约在100万亿个 左右。它们参与食物的分解，以利于肠壁吸收。在分解的过程中，还 会产生一些有害的物质和气体，这些气体集中起来就成为屁。一个成 年人每天进入肠道的气体约有7～10升，大部分由肠壁血管吸收，从 肠道排出的气体约有0.5升左右，这就是人在正常情况下每天放出的 屁，其中包括在一定场合下经过克制而强忍不放的屁。没有放出的屁 会被肠壁吸收，进入血液中，然后由尿排出体外。
屁的主要成分是氮，约占屁的23％～80％；其次是二氧化碳，约 占20％；再次是氢、甲烷和氧等。屁的臭味来自大肠杆菌等腐败菌在 分解蛋白质时所产生的氨、硫化氢、吲哚、靛基质、类臭素、挥发性 胺以及挥发性脂肪酸等。虽然其含量加起来还不到10％，但足以使闻 者生厌。
屁是一种危险的气体，屁中所含的氢有时会高达47％。因此，科 学家提出告诫，在这种情况下，便要严禁烟火，一丁点火花都可能引 起爆炸。这绝不是耸人听闻。国外有一则报道，在一次肠道手术时， 因电手术刀工作时短路产生电火花，使肠道内溢出的屁发生爆炸，还 炸掉了一段肠子。所幸的是，屁中的氢并非总是保持在引爆的临界值， 而且进入空气的屁又会很快被稀释。即便这样，在某些特定的场所， 对屁仍不能掉以轻心。比如在航天飞船上，宇航员放屁就有可能引起 火花，其后果不堪设想。为此，美国国家航空宇航局为了解除隐患， 还专门设立课题，划拨经费，对屁进行全面、深入、系统的研究：摄 食何种食物，才能使宇航员在飞行的过程中少放屁，以防患于未然。 屁在临床诊断过程中，也有一定的应用价值。如有的人腹痛如绞， 涕泪交流，便怀疑自己身染急症。谁知放了一阵屁之后，腹痛顿时缓 解，这就是屁在作怪。如果人数日不放屁，不拉屎，腹痛阵阵，则往 往是肠道梗阻的先兆。如果屁声连连作响，臭气熏人，则可能与消化 不良或过多贪食肉类有关。如果屁声如雷，却不太臭，则大多数是因 为贪食含淀粉过多的食物（如薯类等），这些食物在肠道内发酵引起。 因此，在问诊时，询问病人的放屁情况有助于了解消化功能的好坏。 此外，外科医生在进行腹部手术后，对病人是否放屁（医学上称 为“排气”）特别关心。若连连放屁，则表明胃肠蠕动已恢复正常， 是提示病人可以进食的信号。反之，若手术后3～4天仍不放屁，那就 要采取相应措施，设法把屁引出来。对腹部明显胀气且又不放屁者， 有时还要采用插管的办法，给屁以通路。可见，屁在某些情况下是很 有价值的。
来自：goalchina/bbs/Announce/announce2?BoardID=112&ID=310332
话说回来，屁到底是什么成分构成的?
仔细分析，屁含有400种成分。令人颇感惊讶的是，做这方面研究的是美国太空总署。他们在进行阿波罗计划时，曾针对“屁”展开研究。
一般人或许会认为，美国太空总署与屁产生关联，实在令人匪夷所思。但是，这对太
空船内部的安全管理，却是非常重要的安全问题。
如果太空人的屁含有可燃性气体，而不加以妥善处理，说不定会在某种情况下点燃屁中的气体，以致在太空船中引起爆炸或火灾。
此外，太空船是个无法轻易调节空气的密闭空间。所以，太空人可能会因为自己的屁而中毒。
屁中是否含有会爆炸的气体?美国太空总署曾认真研究过屁的成分!
因此，太空总署经过仔细调查的结果，发现屁里面含有400种成分。其中主要的成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，及微量的氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等形成恶臭原因的气体。即使将产生恶臭的全部气体集中起来，也只占屁量的不到1%。
在气体成分中，除了氮、氧之外，绝大多数的气体都是由肠内细菌制造出来的。
人的嗅觉非常灵敏，即使是一亿分之一浓度的物质，也能察觉出来。因此，只要含有恶臭的气体就会觉得屁非常臭。
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这回你明白了吧，但是我开始怀疑我怎么这么爱管这么多屁事儿：））
十四种排毒养颜佳品
芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地 *** 小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜……>>食疗：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
绿豆……>>清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
苦瓜……>>苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
茶叶……>>以茶为点，感觉内心禅意花草茶药效
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
胡萝卜……>>清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
木耳……>>DIY：烩木耳夹心虾
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带……>>解“密”良方：黄豆香卤海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
冬菇……>>DIY：小鸡炖蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
蜂蜜……>>[食疗]看蜂蜜七十二变
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
黄瓜……>>雀斑克星黄瓜粥黄瓜塑造 *** 鲜菜汁的健康妙饮
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝……>>创造”性福”生活的食物
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉
《本草求真》记：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服。且毒与热，未有不先由胃而始及肠，故药多从甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。”
菠菜吃法很多，民间春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小馆子做这道凉菜的也很多。其做法是：用开水或凉水将芥末粉泼开，等出了辣味之后，再用水解稀，将菠菜用水洗净，再用热水氽一下，以去其表面的农药或杂质，然后用凉水将氽过的菠菜泼一下，捞出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、盐、芝麻酱等调料待用。将细粉丝剪成二寸长的段，用开水焯或煮一下，放在有调料的芥末菠菜中搅拌均匀，即可装盘食用。此道菜不宜放酱油，要放细盐，可略放一点味精、香油，切莫放多。
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
芹菜……>>养生药粥：芹菜粥 打造靓丽 *** 的十四种食物
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以 *** 身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
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