天气慢慢转暖,阳气逐渐增长。这个季节最容易出现肝病,尤其是肝气不足或肝气过度的人,很容易导致一些肝脏相关疾病。养肝的同时也要养脾,因为春天肝气最旺,容易克制脾,所以要养脾胃。
俗话说,春不养夏病。这意味着如果你在春天没有得到很好的身体护理,你很容易在夏天发现各种疾病。
春天,在调理身体的时候,无论是食物补充还是药物补充,补品的量都应该逐渐减少,以适应我们身体的阳气、生发和快乐的特点。你和你的孩子应该多吃甜食和温暖的食物。中医认为失眠的原因主要分为这些原因!
第一,营内血虚导致精神失常,失眠。
这类人常因血虚而睡不安稳,整夜不睡,常做噩梦,白天精力不足,注意力不集中,面色苍白,皮肤干燥潮湿,
头发枯萎,指甲干燥苍白,视力模糊,手脚麻木,疲劳,失眠,多梦,健忘,心悸,恍惚。
第二,是心肾阴阳失调,阴阳失调,心阳上亢心火,躁动不安,导致失眠。
这种人主要是因为心肾不和,或者久病伤阴,或者性交不规律,或者烦恼很多,心情不好。所以他的心是旺得,容易烦躁、暴怒、激动、脾气暴躁。
三、饮食不良、胃肠损伤、痰热不畅、胃气不和引起的失眠
这类人经常暴饮暴食,饮食不规律'三餐不吃,一次三餐'。事实上,如果睡前胃里的食物没有被消化,就会导致大量的血液仍然聚集在肠胃里帮助消化,减少供应给心脏或大脑的血液量,从而导致睡眠不好。“胃不和则不安”,这是真理。
肝火旺盛怎么调理?1.草莓
草莓不仅能养肝,还能清肝。从中医的角度来说,草莓清凉酸甜,能养肝护肝。另外,草莓是典型的浆果,富含维生素C,帮助身体吸收铁元素,滋养细胞;它含有天然的抗炎成分,可以减少自由基的产生,保持脑细胞活性。但草莓是凉的食物,脾胃虚弱、腹泻、胃酸过多的人需要控制量。
2.葡萄
葡萄富含维生素C,还含有多种微量元素,是一种很有营养的水果。葡萄还有很大的调节肝功能的作用,是护肝的好帮手。建议想养肝或者肝热的朋友可以吃。
3、西红柿
西红柿一年四季都可以看到,而且营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说,西红柿的作用是平肝“去火”。
4.蘑菇
蘑菇是硒摄入的良好来源。蘑菇中含有的硒不仅数量高,而且容易被人体吸收,所以我们应该多吃。硒能选择性杀伤和抑制肝癌细胞,但对正常肝细胞无明显作用。显然,补硒是预防肝癌和肝病的有效措施。尤其是喜欢喝酒的人,蘑菇可以帮助你远离肝病。
脾虚如何调理:
小米粥
养成一日三餐的规律,早上记得养成补脾胃的粥。比如小米。培养良好的生活习惯,适当运动,注意防寒。俗话说“十大胃病九大感冒”。你可以给自己按摩一下:
适当按压腹部
我们可以经常按摩腹部,可以调理脾胃,加强运化。经常大便干燥可以顺时针搓胃,大便稀可以逆时针搓胃。
症状:肝火上升,引致头胀头痛。此外,亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。肝脏是消化系统里的解毒过滤器官,所有外来物的毒素,及由下腹腔回流到心脏的血液,都先经它处理。若平日所吃的食物,都是要肝脏「加班」处理的「毒素」,包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物,以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括:白糖、餐桌盐、高温处理的食油),甚至化学合成的药物等,会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果,肝火上升,引致头胀头痛。此外,亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口乾口苦等。
肝火亢盛,宜泻肝降火,选食菊花茼蒿饮,效果不错。做法:将茼蒿切短捣碎榨汁,与菊花茶一起饮用。也可以一起用水煎服。
平时的饮食多注意一下,也能收到较好的效果。可以吃些绿豆汤粥、西瓜、香蕉、苦瓜、冬瓜等都可以降火的。少吃温补,煎炸油腻,刺激性的食物。还可以喝些凉茶。
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