1、打开电视机，将电视遥控器对准电视机，按菜单键，调出菜单选项。
2、找到图像设置选项，选中按确认键进入。进入图像设置界面后，用户就可以看到有关电视图像的所有参数设置，包括亮度、色彩饱和度、对比度等。
3、选中亮度、色度、对比度选项，按确认键开始调整，用户可以根据需求自行调整。
4、按上方向键可以增加数值，按下方向键可以减少数值，调整好以后，按确认键即可退出调整状态。各个参数的调整一般以调整后的图像色彩艳丽、自然，亮度舒适为佳。
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电视对人体的伤害之一，就是各种强光与反射光，因为不适当的亮度很容易引起眼部疲劳，甚至伤害眼睛的健康，造成眼睛疲劳、近视、散光，白内障等。
有关研究人员也指出，当显示屏的亮度达到1000cd/m2时，就会引起视疲劳，出现眼涩、眼皮沉重等症状，甚至导致视力下降和头痛等健康问题。
由于过强的亮光会大量消耗眼睛视网膜杆细胞的感光物质——视紫红质，造成视力暂时性减退，对于尚处于生长发育期的儿童来说，更容易导致近视。
因此，选择亮度柔和适中、色彩更接近自然真实的平板电视才是对眼睛最好的，实在没必要一味追求太高的亮度。
电视上的亮度，对比度，清晰度各设定为如下值（以满度值100时的设置）对眼睛伤害最小：
1、亮度：50；
2、对比度：50-60，对比度值大于亮度值，使图像有层次感，逼真度高；
3、色度：40，色度值不可以高了，高了也会没有层次感。
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调节电视的小技巧
1、调节图像对比度
对比度太强会使图像层次减少，显得生硬，丢失许多图像细节，而且还会发生伴音干扰图像的现象。
对比度调得过低，也会使图像层次减少，看起来很费力，因此需要正确地使用对比度旋钮，调出能明显分辨的六个灰度等级，使最左一级刚好不亮，而最后一级亮度适当。当关掉彩色饱和度钮时，由于彩色中有不同的信号电平，应能够明显地分辨出它们的层次。
2、调节亮度和底色调节
彩色电视机的亮度旋钮，使亮度适当，既不要亮得刺眼，也不要调得太暗，应以较长时间观看电视时眼睛不疲劳为佳。然后关掉彩色饱和度，使图像不带颜色，呈现黑白色。有色调旋钮的彩色电视机，需要调节色调旋钮至最小。
3、调节水平清晰度
对比度在一定条件下能代表显像管信号的强弱。对比度调好了，说明加给显像管的信号强度合适，此时就可以进行水平清晰度的调节了。
在调节调谐器旋钮或频道微调旋钮时，应仔细观察测试图中的水平清晰图案，尽量使细密的竖线条清晰可辨，而且没有镶边和拖尾。同时还要求伴音良好，不干扰图像。在彩色电视测试图中，可分辨出的最密线条的位置越靠右越好，它表示该电视机的水平清晰度较高。
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