自制通便润肠茶有哪些

自制通便润肠茶有哪些

自制通便润肠茶有哪些？生活中越来越多人喜欢喝茶养生，其中有些人会在家里自己做，其中自己做的茶最重要的就是可以保证食品的安全和健康，下面我分享自制通便润肠茶有哪些。

自制通便润肠茶有哪些1

方法一

材料：薏 米 10g 陈 皮 10g 干荷叶 10g 干山楂 10g 冰糖随个人喜好 清水 700ml

以上材料为一人用量

制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。

服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝，坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。

方法二

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分

方法三

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

方法四

材料：蜂蜜，茶叶适量

做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

自制通便润肠茶有哪些2

自制润肠通便茶配方

1、山楂陈皮决明子茶

做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

2、通下润肠茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的`功效。

3、茵陈减肥茶

做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。

功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

有开胃、助消化、降血脂减肥、补钙等功效。

山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。山楂性微温，服用之后具有活血、降压以及消脂减肥还有止痢作用。

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扩展资料：

喝山楂茶确实能降血脂，在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载。但山楂的作用首先是消食，在民间，无论小孩或成人，都一直有用山楂来消积食、促消化的传统。

中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

干果山楂泡水要坚持每天饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用。如果在山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。每天使用的山楂剂量以25克为宜。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%B1%B1%E6%A5%82%E6%B0%B4/7694296#3"target="_blank"title="百度百科-山楂水">百度百科-山楂水

参考资料来源：/cq.people.com.cn/n/2014/1218/c365419-23264695.html"target="_blank"title="人民网-怎么吃山楂才更好">人民网-怎么吃山楂才更好

山楂作为我们熟悉的一种水果，吃起来的味道酸甜可口，开胃消食的功效是很强的，同时山楂还可以制作成干品，用来泡水喝或者是泡茶喝都是很不错的选择，那么具体我们如何制作出美味的山楂茶，下面就让我们一起跟着来看看应该怎么做。

山楂茶的做法

山楂茶的做法实际上还是比较多的，最简单的就是直接把山楂茶泡水喝，我们还可以给山楂茶搭配一下，这样可以让山楂茶的味道更好，首先可以试试山楂银菊饮。需要准备好山楂、银花、菊花各10克。首先我们要把将山楂拍碎，然后再和银花、菊花一起放入到杯中，代茶冲饮就可以了，坚持服用对调节血脂是有很好效果的。

同时服用山楂茶的时候，还可以试试山楂橘皮饮的方法，首先我们要准备好山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。准备好材料之后，一起研成细末之后就可以用沸水冲泡，在一天之内饮完就可以了。坚持服用对肠胃健康很有好处，特别是降火消脂的功效是很强的，在吃了油腻、辛辣食物的时候，选择喝这道山楂茶就很有效果。

山楂荷叶茶同样是非常经典山楂茶的服用方法，需要的材料有荷叶3g、决明子6g、玫瑰3g、山楂3g。需要我们准备好新鲜的荷叶，用水冲洗干净之后，把大叶剪成小片之后备用。然后把决明子、玫瑰和山楂洗净备用。最后我们把荷叶、决明子、玫瑰、山楂一起放到杯中，用沸水进行冲泡，加盖之后焖上15分钟就可以饮用了。

山楂茶的功效与作用

坚持服用山楂茶对我们健康是有好处的，首先在山楂茶中有一种黄酮类的存在，对于这种物质来说，能起到防治心脑血管疾病的功效。同时在这种物质进入到我们身体中之后，就能起到扩张血管大小的功效，对我们保护好血管健康有意义，还可以利用山楂茶来改善三高问题，对于高血压、高血糖、高血脂等三高人群来说是很适合的。

坚持服用山楂茶，还可以帮助我们起到活血化瘀的功效，特别对于存在有血瘀型痛经的女性来说是很适合的。现在很多女性在月经的时候，都是容易出现痛经不适情况的，特别是容易产生小腹疼痛、月经量不顺畅的问题，这时候服用山楂茶就可以帮助缓解了。

山楂茶对于肠胃健康同样有好处，在山楂茶中含有大量的解脂酶存在，而这种酶是可以起到促进脂肪消化的功效，这样对促进我们消化还是有好处的，同时还可以利用山楂茶来有效促进我们身体中胃液的分泌，这也就可以起到提高消化能力的功效，还可以健胃效果，帮助我们开胃，食欲不振喝山楂茶就可以改善。

山楂和什么一起泡水喝

在平时很多人都会选择用山楂来泡水喝，能够起到不错的开胃功效，对促进消化也有好处，不过如果单单用山楂泡水喝是比较单调的，我们可以试试搭配金银花、菊花以及蜂蜜一起泡水之后服用，这样对我们的降火功效还是很出色的，特别可以有清热解毒、生津润燥、祛风消积的效果产生，这样对清热有好处，特别对于暑热烦渴、心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等问题来说，都是有好处的。同时对山楂来说，还可以试试和核桃仁、白糖一起泡水，这同样是不错的一种服用方法，可以起到补肾润肺、润肠化食的功效，对于解决津液亏损、口干燥渴等不适情况还是有好处的。

山楂茶是非常美味的一种养生茶，对我们人体健康来说是有好处的，大家如果可以掌握山楂茶的制作方法，坚持去服用对我们健康有好处，这样对我们促进脾胃健康有意义，同时山楂茶对保护心血管健康也有意义，是现代人很适合坚持服用的。

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