1、不做拉伸类动作，如压腿
2、采用纵跳、高抬腿、加速跑作为热身动作
3、活络油（或其他的发热的外用药油）涂于大小腿前后肌肉
4、热身标准：微出汗（最大心率25次/10秒）
那么，正红花油有什么成分，与红花油有什么区别吗? 不同品牌的正红花油成分各有不同，一般含有含有白油、白樟油、桂花油、松节油、桂醛、冬青油中的其中几种，有的还含有血竭等。例如某品牌正红花油的成分为松节油、冬青油、丁香油、薄荷油、乳香、没药、樟脑、丹皮酚、血竭等。 红花油和正红花油有区别： 1、质量标准不同。红花油是卫生部药品标准，正红花油原为进口药品，后注册为国家标准。 2、处方不同。红花油主要成分为丁香罗勒油、水杨酸甲酯，正红花油主要成分为松节油、水杨酸甲酯。 外科用药方面，红花油从成分上更侧重活血祛风，擅长治疗风湿骨病，外感头痛，扭伤挫伤等。而正红花油则侧重于救急止痛，消炎止血。擅长治疗急性扭伤挫伤，心腹诸痛、风湿骨病等。 但是，无论红花油和活络油不是“万金油”，在治疗适应症上有明显区别，也就更加不可能说出哪个效果更好了。而在使用时最好请教医生或药师，或仔细阅读药品说明书，辩证施治，以求达到最佳疗效。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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