冬季是天气变化最为明显的季节，老年人在冬季时血压容易出现较大幅度的波动。在外出锻炼身体时，应提前口服降压药物，避免在运动后出现血压波动。一般早上的晨峰血压为9到10点。起床后服用降压药，可避免晨峰血压出血导致严重的不良后果，如脑出血。所以提醒老年人在冬季的时候特别要注意，起床后即服用降压药物，再外出锻炼身体。老人行动缓慢，我们在冬季的时候需要注意，防冻。不管老人是否感觉到冷，气温开始降低后，我们就要让老人穿上厚衣服，因为等到老人感觉到冷才穿衣服，已经晚了。
2、中午睡觉时就需要给老人盖上被子，注意窗户不要开的太大，风不要直接吹到老人身上。晚上的时候更要适当加多被子，如果老人打喷嚏过多，就是需要增加被子，最好选择轻质保暖的被子。
3、老人在冬天要穿一双防滑鞋，因为冬天太冷，动作缓慢，运动不开，不灵活了，所以需要防滑鞋帮助老人走路，这样更保险，不容易摔倒。
4、老人洗脸要用温水，给老人准备一个保温壶，调好水温，避免冷水刺激，血管收缩过大，造成损伤。一定要准备好保温壶，调节好水温，然后给老人洗脸，小心老人被热水烫到。
冬季天气寒冷，人体各器官的功能都会下降，血管收缩，血压升高，如果不注意保暖很容易导致血管破裂、血压上升、心肌缺血等现象。保暖工作尤其要注意头、背、肩、颈、足等重点部位的保暖，出门时最好能戴上棉毛帽子、围巾、如有必要还可以加穿一件羽绒背心或马甲；二、密切监测血压冬天气温低，是心脑血管疾病的高发季节。寒冷会刺激心脏收缩，引起血压升高、血管痉挛，增加心脑血管疾病的风险。所以冬季高血压患者要密切监测血压，如出现头晕、头痛、耳鸣、眼胀眼痛、肢体麻木等症状要及时就诊。有心脑血管疾病史的老年高血压患者更要注意血压波动情况.坚持良好习惯，依然保持年轻，远离疾病困扰不成问题。很多人面对天气变化保养措施没有进行，在慢性疾病高发的时间段护理工作做不好，可能会受疾病的困扰。为了健康着想，中老年人要从多方面入手来积极护理，保持健康状态，疾病远离了，生活质量会提高些。1、加强锻炼老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。如果本身血压高，血糖或者血脂不稳定，应该根据身体条件选择合适的运动多进行，在锻炼身体的过程中代谢速度加快，循环保持良好，可以让血液提供给需要的部位。当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态。那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善。而运动消耗了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生方法。2、严格控制好饮食在天气变化时中老年人可从饮食这方面来调节，正确护理身体，从而有效控制慢性疾病发展。很多人饮食不恰当，到了秋冬季节天气寒冷，认为多吃点滋补身体的食物才能安全过冬，却不知道经常煲骨头浓汤，喝太多鸡汤等容易获取较多的脂肪，胆固醇，还可能尿酸指标超标而诱发痛风，这些不正确行为需要纠正。就算冬季到来饮食依然要保持清淡，拒绝油腻。另外，高热量的食物不要获取过多，同时避免吃太饱，冬季对于老年人来说是心血管疾病的高发季节。在这样的情况下，作为家人。应该怎样，很好的照顾自己的父母。第一。要注意保暖。也就是说冬天的早晨，不建议老人起的太早。起的太早的话，由于天气寒冷。海荣，记诱发。心脑血管疾病。出现脑梗心梗，这些疾病。所以冬季对于老年人来说，保暖是非常重要的。
第二。饮食方面。你要合理饮食。不能吃。容易上火的食物。尽量吃一些微补的食物。像骨头汤。牛奶。鸡蛋。做到营养均衡。切记不要吃过于辛辣上火的食物。多吃一些容易消化，有营养的食物。
第三。要照顾好老人的情绪，变化。作为家人。不要和老人发生冲突。这些。对老人的情绪变化是有很大的影响。老人要保持愉快的心情。这样老人才能睡好吃好心情好。心情好了，身体机能也就能够得到很好的调节。
第四。要保持适量的运动。对于老年人来说。运动也是非常重要的。但是运动时间不宜过长。运动强度不宜过大。多散散步。打打太极这些对于老人的运动是最好的，最合理的。也就是说，作为子女。咋冬天照顾老人的时候能够做到以上这几点？就那个把老人照顾好。你就会成为。最孝顺的儿女。成为身边人学习的榜样。
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