一、核桃牛奶的做法步骤
原料：核桃、牛奶。
1、核桃去皮挑出核桃仁备用。
2、准备好料理机，将核桃放下杯中。
3、加入牛奶。
4、启动料理机，磨碎核桃。
5、成品。
二、木瓜酸奶的做法步骤：
主料：木瓜500克
辅料：酸奶、炼乳
1、木瓜去籽
3、木瓜肉，酸奶，炼乳放入。
4、倒入酸奶
5、料理机插上电源，调到“蔬果
6、启动开关，打至细腻即可
7、做好的成品
扩展资料酸奶并非喝多少都不会胖：
1、而青木瓜食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2、经期饮食丰胸：
避免过度节食而使体内脂肪减少，多摄取鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、坚果、酒酿等食物，舒缓经前不适的感觉，有助于丰胸。
参考资料：人民网--酸奶有三种喝的方法既能减肥又能丰胸
参考资料：人民网--经期丰胸效果最好3个方法让你迅速升cup
你好，因为牛奶的营养比较丰富，容易消化吸收，奶中的蛋白质，比如酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。我知道的就是这些了，希望能帮到你！
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