问题描述:
请说仔细点
解析:
B旅维生素包括维生素B1、B2、B6和叶酸（维生素B9）
含B1较多的是糙米、米糠，豌豆、腰果
含B2较多的是动物内脏、乳酪、啤酒酵素和杏仁
众多食物中都含有维生素B6，但都仅含微量
含叶酸最多的是菠菜
含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓
许多食物中都含有维生素D，但都是微量
我家有本关于维生素的书，我是看着书内容一字一字打出来的，可不是复制的~~
如果只想补充一样，可以买特定的维生素片来吃；如果要综合补充，可买复合维生素片
你好，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等，胡萝卜素在肝脏中能转变为维生素A。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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