像你描述的自己有些头疼，包括肚子疼的情况，可能是因为自己的饮食方面出现了一些问题。这段时间是不是出现一些消化不好，或者是喜欢吃一些生冷的食物，还有就是过多的进食，食物累积的腹部就会容易出现腹痛，然后会有一些头疼的情况。如果是以上的情况的话，尽量要对这方面的饮食要进行一些管理，要去进行食物方面的搭配。这段时间要少吃点生冷的食物，包括辛辣的食物和油腻过多的食物也要少吃。还要学会管理好自己的食量，减少了腹部的压力的情况。另外还有一种情况就是和自己的肠胃着凉有一定的原因，比如这段时间有没有出现一些腹泻的情况过多，然后自己也会有一些头疼的情况。如果是这种情况，自己要去赶紧调节好腹泻的情况，适当的要多喝一点热水，避免了自己的身体的脱水。适当的要吃一些比较容易消化的食物，小米粥，面条之类的去调节一下肠胃的情况。还有就是和这个相似的就是自己的胃部也会有一些受凉，也是会随着自己的腹泻的情况，然后还会有腹痛情况比较重了，就会有些头疼。这个也是按照上面的多喝一点热水，适当的多穿一点衣服，喝一点红糖生姜汤让自己的胃部保暖，还可以喝点羊肉汤也能够暖胃，调节胃部的情况，促进胃部的恢复。最后就是一种是腹痛和自己的有些偏头疼一起出现，或者是前后一起出现。像这种情况就会很容易出现腹痛，然后头也开始痛起了，就会形成了像你现在这种情况也是比较多的，你自己就要注意好自己脸部有没有一些变化，或者自己有没有对饮食方面不想进食，甚至有些想吐以及腹泻，腹痛的情况。如果有这些情况就可以确定了，头疼可以用热毛巾放在自己的头疼的部位进行一些热敷，可能对你头疼有一些帮助，然后再自己疼的位置揉一揉，以及腹痛的情况，也可以适当的热敷，包括在腹部位置揉一揉，可以同时去进行，时间稍微长一点。过一段时间就会疼痛减少。
头痛属于贫血的一种症状，应该针对病因进行治疗。引起头疼常见病有血压异常、感冒、脑炎脑膜炎，颈椎病，脑血管疾病、休息不好等，测一下血压看有无异常。建议尽快到医院治疗，及时治疗助于病情恢复。人的胃、肠、肝等内脏,靠腹膜挂在腹腔内壁上,剧烈运动时,腹腔内震动的厉害,强烈的牵拉着这部分腹膜,刺激这里的感受器,产生腹痛,同时也会使肋下疼痛.肌肉里的肌糖原因为剧烈运动身体来不及供养而产生无氧呼吸产生一些能量和乳酸，乳酸就是导致你肚子疼得原因。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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