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注意保暖

冬季天气寒冷，务必注意膝关节周围的保暖，当气温下降时要及时添加衣物，防止寒气入体。还可以对膝盖进行热敷来缓解疼痛。用热毛巾或者热水袋等对膝盖进行局部的热敷，促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。

适度运动，活动关节

有的朋友可能觉得，当膝盖疼痛时，应该彻底停止运动，减少膝盖压力。但实际上，有了临床症状的病人可以根据医生建议进行适当锻炼，增加关节的稳定性，不仅能缓解关节疼痛，还以防止病情进一步发展。不过要注意选择对膝盖伤害较小的运动项目，比如散步、游泳等，在运动的时候也可以佩戴护膝。

药物缓解

如果以上方式都无法缓解疼痛，可以遵照医嘱及说明书服用非甾体类止痛药，比如司百得精氨酸布洛芬。针对头痛、牙痛、痛经、关节疼和背痛等引起的急性疼痛，可以15分钟缓解疼痛，而且，对肠胃刺激小（对于最近大家关心的发热问题，以及发热引发的各类疼痛，同样有效）。而司百得精氨酸布洛芬之所以比传统布洛芬止痛药要起效快、刺激小，是因为其主要成分为精氨酸布洛芬，是布洛芬与L-精氨酸结合形成的新的化合物。L-精氨酸在不破坏布洛芬稳定性和有效性的同时，提升了布洛芬的溶解度，使其可以更快吸收。

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膝盖酸痛是怎么治疗？需要提醒的是，上面的方法都只是暂时性的，膝盖疼痛如果在使用上述方法后，症状仍未减轻，那么应该及时前往医院就诊，确认明确病因，然后再针对性地治疗，保护好我们的膝盖。

手或手指关节痛无法弯曲时，首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。

此外，也可能是腱鞘炎等。

手或指头的关节疼痛无法弯曲，弯曲时伴随疼痛，这时首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。性风湿性关节炎或退化性手关节症。严重时最好去看骨科。其次，就是长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。腱鞘炎中女性较多见的是狭窄性腱鞘炎（狭窄性腱滑膜炎）。

手腕肿胀、拇指和手腕肿胀、拇指和食指之间张开时会感到疼痛。食指之间张开时会感到疼痛。从手指发麻开始，夜间痛为主要特征的就是腕隧道症候群。早上手指

僵硬，产生疼痛，严重时可能产生知觉障碍。此外，也可能是扳机指。扳机指是指从弯曲手指的位置要伸直时出现反弹现象，第二关节出现硬块或瘤的疾病。以拇指

较多见，过度使用手指之后按压硬块，会产生强烈的疼痛，恶化时关节甚至无法伸直。

关节甚至无法伸直。较罕见的名称，但却有很多人罹患这种手指关节的疾病。

腱鞘囊肿是在手腕或手背出现硬块、疼痛，有可能造成手关节运动障碍或神经麻痹等症状的疾病。

经麻痹等症状的疾病。最初过度使用手时，手关节疼痛，其次出现剧痛，可能就是金贝克病（月骨软

化症）。会出现运动痛、夜间痛，恶化时手腕无法弯曲。不论是结节肿或金贝克病，若症状轻微，放任两、三天不管，也有自然痊愈的情形。但若伴随腱鞘炎等疾病

时，最好尽早去看医师。可以去看骨科，或利用针灸、按摩、复健疗法等减轻关节疼痛。

爱心提示：骨科疾病必须早防早治！

不少人都认为骨病这种退变性疾病是年纪大的人才会得.

上海85医院专家指出,这是一种误解。科学告诉我们，退变性疾病的形成是一个缓慢的过程，因此骨科疾病必须从年轻时就开始预防。预防的关键在于，一方

面要保持适度且正确的运动，以避免骨骼萎缩、损坏。同时他还指出，一旦出现关节、脊背、腰颈等疼痛，既不要过分紧张、谈虎色变，更不要视而不见、不当回