下颌线锻炼方法1
方法一：运动法
Step1：正视前方，轻轻前后移动下巴，锻炼面部肌肉的紧张度。
Step2：在周围肌肉紧张的情况下，缓缓张大嘴巴呈O型，再恢复正常表情，随后慢慢向内抿嘴
Step3：快速地开合嘴巴，注意周围肌肉要紧张起来。
Step4：向上仰头，知道觉得颈部前侧的肌肉得到了最大拉伸。然后撅起嘴巴。
Step5：舌头尽量向前伸，然后再收回。如果你能碰到鼻尖，那是挺厉害的。
Step6：双手握拳放置在下颌线处，然后轻轻开合下巴抵住拳头的力量，重复此动作。
Step7：头部向左转，然后做出下颌伸出的动作，有点类似于兜齿。然后换另一边。
方法二：按摩法
Step1：双手握拳，从上至下按摩脸部轮廓位置
Step2：用两手的食指从上至下按摩下颌骨位置。 Step3：双手再次握拳，从下巴向脸颊位置提拉。
Step4：同样是双手握拳的姿势，从鼻翼两侧向太阳穴位置提拉。
下颌线锻炼方法2
方法一
1、下颌线是可以通过抬伸的.方法来有效地去锻炼的，先把自己的头抬起来，拉伸两侧的骨头以及皮肤，从而让自己的下颌线更加的明显。同时也可以把自己的脸向旁边拉伸，这样也可以有效地去练出自己的下颌线。
2、想要练出下颌线，那么一定要多注意减肥，如果自己的身材过于胖的话，那么会让自己的下巴以及脖子附近的肉变多，从而很有可能遮盖下颌线，让自己的脸型不太明显。
方法二
1、首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。
2、然后伸出舌干，并坚持十秒钟即可快速瘦双下巴。
3、另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂。
4、然后夹紧背部肌肉，并使手臂和身体在同一直线上。
5、最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。
为了让自己能够变得更加美丽，通过各种科学的手段改变自己身上的不足之处是很多爱美朋友的选择。下颌角整形能够让对自己脸型不满意的朋友，通过医疗手段变得和电视上的明星一样用哟标准的v字脸，提升自己的气质。那么下颌角整形手术的方式以及术后的护理是什么样的呢?接下来就让我们一起了解一下。手术方式：
1、口外切口：是在下颌角处做一个3-5厘米的切口切除下颌角。
2、耳后切口：是在耳后做一个3-4厘米切口切除下颌角。
3、口内外联合切口：去除肥大的下颌角。
4、下颌下微切口。
5、完全口内切口：切除或磨削下颌骨外板和下颌缘，可以切除部分咬肌。
术后护理：
1、必须留院观察3-5天，下颌角手术后头面罩加压包扎5至7天。
2、禁用任何类型的医生不允许的药物。
3、一个月内尽量避免用力咬较硬东西。
4、谨遵医嘱，听取医生的意见和建议。
想要进行下颌角整形手术需要注意的地方还有很多，由于医疗手术具有很强的专业性，大家一定要选择具有正规资质的医疗机构进行手术。在术前一定要与医生进行好沟通，这样才能够保证安全和手术的效果。
挺下巴方法一第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。
第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。
第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。
注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
挺下巴方法二
第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上泊碧雅瘦下巴精华霜。
第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。
这两个小方法都是非常简单的，如果你想要看到明显的效果，可不是一两天就有的哦，需要你长期的坚持，加油坚持就是胜利，你会有一张漂亮的小脸蛋的。
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