现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所有大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成型意味着脾虚，也意味着体内有湿气。下面就给大家分享身上的湿气重如何祛除。
1、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米小豆粥具有良好的减肥，又不伤身。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
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2、运动排汗也可以祛湿，运动出汗是很好的去湿气，不要空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天很容易生病的，每天坚持适量的运动，对身体非常的好，运动可以纾解压力，活动身体器官运作，加速湿气排出体外。
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3、平常饮食的时候尽量放淡一些，
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4、如果条件好的话，最好还是睡个午觉，不要趴在桌子上。
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5、祛除身体的湿气一定要戒烟和戒酒，烟和酒对身体不好。
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6、早上有时间可以泡一碗姜水喝。
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注意事项
要正确的去使用。
最好还是不要抽烟、喝酒。
夏季热而多雨，湿气较重。体内湿气重，会严重损害大家的身体健康。但是，你知道吗?在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重。那么，具体来说， 湿毒是什么原因引起的?
湿毒是什么原因引起的1、慢性消化系统疾病：如胃肠道功能性障碍、慢性胃炎、慢性溃疡性结肠炎等。
2、精神和情绪：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等都可诱发湿毒，因为这些因素都可能导致身体免疫力低下，湿毒就会入侵人体导致犯病。
3、内分泌失调：皮脂腺分泌亢进,皮脂腺排泌不畅,导致排泌导管堵塞,造成皮脂腺淤积,引起周围毛囊发炎,形成炎症性丘疹。
4、感染：某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、烟曲霉、镰刀霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。
5、新陈代谢障碍：在新陈代谢过程中，除了制造出营养外，如果身体未能将食物其他部份成功代谢成为可以从排泄器官(如消化系统，泌尿系统及排汗系统，呼吸系统等)排出之废弃物，这些废弃物将遗留在身体器官裹。而这些物质最终会对身体产生不良后果，形成毒害。
外因：
1、生活环境：长期在潮湿环境下工作的人，容易发生湿疹(阴囊湿疹)，这主要是因为阴囊的皮肤有丰富的汗腺，通过出汗起到散热的功效，同，阴囊的皮肤则是很松、很薄，相当敏感，如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下，加上走路时双腿摩擦，就很容易产生湿疹。
2、气候变化：皮肤干燥容易患病，尤其在秋冬季发病或加重的可能性会更大。
3、食物：在日常饮食中，如果食用大量热性和高胆固醇食物，病毒被肠脏吸收后，运行到全身容易的诱发湿毒。
4、外界刺激：如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发，是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。
湿毒的治疗1、一般防治原则：寻找可能诱因，如工作环境、居住环境、生活习惯、饮食、思想情绪等，以及有无慢性病灶和内脏器官疾病。
2、内用疗法：选用抗组胺药止痒，必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素，但不宜长期使用。
3、外用疗法：根据皮损情况选用适当剂型和药物。外用药剂的选用，要根据皮损的表现来选择，如果出现红肿明显并且渗出多，那么可以选用溶液冷湿敷如果出现红斑或者丘疹，可以使用洗剂、乳剂、油剂或者膏剂等如果出现水疱、糜烂的症状，需要用油剂表现为鳞屑、结痂的，选用膏剂、如果是苔藓样病变，多选用泥剂、乳剂、软膏、酊剂、涂膜剂和硬膏等。
4、急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1：2000～1：10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷，炉甘石洗剂收敛、保护。亚急性、慢性湿疹应用合适的糖皮质激素霜剂、焦油类制剂或免疫调节剂，如他克莫司软膏、匹美莫司软膏、湿毒清胶囊，要注意的是，湿毒清胶囊在使用的过程中，儿童必须在成人监护下使用。继发感染者加抗生素制剂。
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