春天里娇嫩的
双手，需要从冬天开始全面的呵护。一双粗糙、无光泽、色素沉着的手会使美丽变得不完整。要想拥有白皙光滑的双手，需要你花费比脸部更多的精力和时间，清洁、滋润、防晒、按摩都是你精心呵护双手的重要步骤！ 滋润护理 状况：每次出门前和洗手后，都会反复使用润手霜达到保湿效果，可过不了多久，双手又干得厉害，而且特别容易产生皱纹和色斑。
手部肌肤比脸部肌肤整整脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，虽然反复使用润手霜，但普通的润手霜虽然湿润却只停留在表面，过后因空气流失的原因又很快使双手恢复干燥。经常性的缺水干燥，双手会渐渐失去弹性，产生皱纹和色斑。 修复策略：使用特别滋润和舒缓再生作用的乳液按摩肌肤，会令其变得柔软滋润，在皮肤表层形成保护膜，防止水分流失，有足够的时间让皮肤蕴含水分的细胞再生，如娇韵诗美手膏、雅诗兰黛双重滋养手部润肤霜。 特别防护方法：将乳液或润手霜放在微波炉内用低温加热，睡前涂抹于双手，再带上棉手套，这样做的目的是防止乳液散发，让手部完全吸收，有着惊人的滋润效果！ 远离“主妇手” 状况：一日三餐的清洁工作让主妇的双手粗糙毫无光泽。 清洁剂是令手部肌肤变得粗糙的最大元凶，特别是生活在现代大都市里的女性每天都在接触着大量的化学清洁剂，无法避免它所带来的伤害。 修复策略： 1 从事家务时一定带上塑料手套，解除手部受到的化学伤害； 2 结束家务后彻底清洁双手，涂上高品质的深层滋润霜； 3 挑选一些不含香精的能减轻肌肤敏感度的洗涤剂，如安利的居家护理产品。 手部护理产品面面观 透过护手产品的不同功效做出你的正确选择，通常的原则是夏季选择防晒效果好的手部护理产品，冬季则偏重于滋润和保湿。 1 防水产品：含有隔光剂，防止手部早衰现象，滋润不油腻，牢牢锁住水分，不易洗掉。 2 修复产品：改善手部肌肤粗糙、龟裂现象，令双手柔滑细腻。 3 防护产品：涂抹后能形成一层保护膜，避免肌肤因风吹、香皂、洗涤剂的伤害，保持肌肤酸碱平衡。 4 抗皱产品：海藻精华可减轻手部缺水干燥情形，预防手部老化，独特的紫外线过滤因子可防止色斑产生。 美容院护手新内容 手蜡柔软护理 针对症状：血液循环差，粗糙暗哑无光泽，干燥蜕皮。 护理步骤：清洁—去角质—香精油按摩—上香蜡滋润手膜 护理功效：内含丰富维生素C及滋润营养成分，软化角质，促进新陈代谢，加速血液循环。蜡膜经过加温后，涂抹于双手，可以裹住双手保持住温度，让精油充分渗透，使皮肤柔嫩、光滑。 手部嫩白护理 针对症状：手部肤色黑黄，色泽分布不均匀，色素沉着有晒后斑痕。 护理步骤：清洁——嫩肤去角质——嫩肤手膜——美白滋润霜 护理功效：含多种美白植物精华，可平滑纹理，均匀肤色，增加皮肤弹性，预防并淡化黑斑。 手部护理DIY 经过一整天在键盘前曲着手臂打字或在家中完成了大大小小的家务，双手感到疲惫不堪，倘若你没有时间上美容院进行专业的手部护理，以下3个简易不求人的居家DIY手部护理方法，也可舒缓手部不适，减轻手部疲劳现象。 1 蛋黄油脂护手膜 方法：蛋黄1个，橄榄油1小勺，蜂蜜1茶勺，牛奶一杯调和，均匀地涂抹在手上，15-20分钟后用温水清洁，涂上护手霜。 功效：每星期1次，预防手部皱纹的产生，令双手白皙。 2 柠檬牛奶护手霜 方法：切两片新鲜柠檬放置于2/3杯的牛奶中浸泡大约10分钟后取出，轻柔地涂抹在双手上，然后双手相互轻轻摩擦，加速吸收过程。 功效：每天使用，手部柔软滋润，血液循环畅通。 3 保鲜膜+护手霜 方法：将涂满护手霜的双手用保鲜膜裹住，保持30分钟双手微微出汗时揭开。 功效：明显改善手部粗糙现象。 手部运动体操 做柔软体操,可以增强身体的柔软度，经常做手部运动也可促进手部血液循环，使肌肉丰满，指节灵活，皮肤柔美。无论站着或是坐着皆可进行，具体做法如下： 步骤1 用右手握住左腕。 步骤2 把右手拇指置在左手手掌中，其它手指则放在左手手背上。 步骤3 用右手拇指，从手腕开始用力向上按压至每个手指的底部。 步骤4 用左手拇指握着右腕重复以上
动作最少5次。 功效：舒缓手腕疲劳，减轻指骨劳累，强化手掌肌肉组织。
男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。
一、自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。
二、鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。
三、吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。
四、跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
五、双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。
六、单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。
一、跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。
二、高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。
三、平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
四、自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板。
扩展资料：
中国体操队,是中国体育军团的王牌之师,尤其是在2008年的北京奥运会上,勇夺9枚金牌,成为历史上为中国奥运会代表团夺得单届最多金牌的队伍,男女团体双双夺得冠军,是目前现役中国运动员中拥有最多奥运冠军的团队。
在体操世锦赛历史上，中国队的第一块金牌是来自马艳红，在1979年第20届体操世锦赛上，15岁的她夺得了高低杠冠军，她也是中国历史上第一个体操世界冠军，正是从此刻起，中国体操成为世界体操上不可忽视的一支强队。
1903年到2011年，在108年的时间里，体操世锦赛已经成功举办了43届。中国队虽然从1979年第22届才由马艳红获得了首个冠军，但在随后一直持续到第43届，中国队都是体操项目中不可缺少的一支强队。
截止至2011年体操世锦赛，中国体操健儿一共获得了68个冠军，其冠军总量仅次于俄罗斯（包括前苏联）排名第二。
在这份总榜单中，一共有40个国家和地区榜上有名，其中前苏联/俄罗斯以142金、120银和85铜一共341枚奖牌高居榜首，中国队则以68金、45银和34铜一共147枚奖牌位居次席。排在第三的是罗马尼亚，他们获得了47金、43银和40铜一共130枚奖牌。
参考资料：百度百科-体操
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