孕妇锻炼体操_最受欢迎的孕妇体操

孕妇体操好处多 常见孕妇体操推荐

　　一、孕妇体操好处多

　　孕期运动是非常重要的，但是不适宜做一些强度太大的运动，孕妈妈们可以尝试做做孕妇体操。孕妇体操的好处有很多，具体如下：

　　1、孕妇体操可缓解孕期因身体姿势失去平衡而引起的不适感，防止腰、背部的疼痛与不适;

　　2、孕妇体操可促进血液循环，保持心血管系统的稳定和健康;

　　3、孕妇体操可活动关节，延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性，使韧带和肌肉松弛(特别是下腹部和盆部)，利于分娩;

　　4、帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领;

　　5、可以松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备;

　　6、可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。

　　7、防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。