一般情况下，
睡眠最好是在9点半到10点半之间开始睡。早晨6点半到7点左右起床。不过如果你能够长期的养成这种睡眠规律也是可以的，不要太担心。睡眠时间应视个体差异而定，一般应维持7至8
小时。人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律，长期违反这个规律，就会受到自然界阴阳消长规律的制约，而发生失眠现象。意见建议：睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。希望我的回答能帮助到您。要充分休息，除了与时间有关还与环境有关呢。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了3点45分钟到7点15分经过了310分。
1小时=60分
7点15分=6点75分
7点15分-3点45分=6点75分-3点45分=3点30分=210分
7点15分到12点25分经过几分
12点25分-7点15分=5点10分=310分
扩展资料
时间单位的换算关系：
（1）一天=1440分钟
，1小时=60分钟
，1分钟=60秒。
（2）一刻=15分钟，一字=5分钟（闽南广东地区用法）。
时钟各指针的角度关系：
（1）普通钟表相当于圆，其时针或分针走一圈均相当于走过360°角。
（2）钟表上的每一个大格对应的角度是：30°。
（3）时针每走过1分钟对应的角度应为：0.5°
（4）分针每走过1分钟对应的角度应为：6°。
时钟表盘上的几个关键角度：
早上九点整：时针和分针所成角度为90度。
中午12点整：时针和分针所成角度为0度。
下午3点整：时针和分针所成角度为90度。
下午6点整：时针和分针所成角度为180度。
阳历今天中午12点是公历：2016年6月7日星期二
"公历2016-6-7"查询信息如下：
公历：2016年6月7日星期二双子座
农历：猴年 五月 初三日
四柱：丙申 甲午 庚申 节气： 生诞： 二十八宿：张 甲子纳音：石榴木 距离今日：还有0天
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