夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天晚上睡觉空调开28度最合适。 人是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。

夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。

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使用空调的注意事项

电源电压不可波动太大（允许±10%的波动），且空调器应专线供电，使用单相三孔插座，另外插头要插到底。室内机组的外壳要经常清洁处理，一般可用清洁的干布拭擦干净或用中性洗涤剂拭擦，绝对不允许用水直接冲洗，如果使用布擦拭时也要在断电后进行。

室内温度不可调得太低，否则对人体不利，应适当调节设定温度。若感到室内温度过高，可适当降低设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。空调房间内人员不可过多、过挤、否则冷量显得不足，温度难以下降。

房间门窗不可频繁开关，人员不可频繁进出，以免冷气损失；玻璃窗一定要关紧、严密，内部要挂双层白色窗帘以反射一部分透入的光和热；室内换气时可以短暂地开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器应定期清洗，否则气流受阻，造成风量不足，室温升高；睡眠时要调节温度，空调器可自动进行睡眠温度调节。

参考资料来源：百度百科-空调

夏天开空调28度最好。人是热血动物。体表温度一般在37度左右，而体温在37.5度左右。人们在晚上睡觉的时候也会很有生产力并提供热量。室温28度的时候最合适，睡觉最舒服。也可以盖个小毯子，不冷不热的。

在炎热的夏季，很多地方的最高温度甚至可以达到40多度，但夜间的温度限制较低，一般在30~35度左右。虽然还是很热，但是可以通过风扇、睡垫等方式有效降温。，可以达到入睡的效果，同时开窗保持空气流通，及时供氧，可以保证睡眠质量。

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使用空调的注意事项

电源电压不要波动太大(允许有10%的波动)，空调用专线供电，使用单相三孔插座，插头要插到底。室内机的外壳应经常清洗。一般可以用干净的干布或者中性洗涤剂来清洗。绝对不允许直接用水冲洗。如果用布擦，要在断电后进行。

室内温度不能调得太低，否则对人体有害，设定温度要适当调节。如果觉得室内温度过高，可以适当降低设定温度。使用有效的定时器可以达到节能舒适的效果。空调房不能人太多，否则制冷量不足，温度难以下降。

房间的门窗不要频繁开关，人不要频繁进出，以免空调损耗；玻璃窗一定要关闭严密，里面要挂双层白色窗帘，反射部分穿透的光和热；室内通风时可以短暂开窗，开窗时间一般不超过10分钟；空气过滤器要定期清洗，否则会堵塞气流，导致气流不足，室温升高；睡眠时调节温度，空调可以自动调节睡眠温度。

空调温度开在26到28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26到28之间。

在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5到7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-到度。

很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡，因为这样就可以凉快的进入梦乡，但是要谨记，温度不能调的过低，这样很容易会着凉，晚上睡觉温度不能低于25度。

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