什么牌子的饼干最有营养，苏打饼干和米饭哪个热量高_备孕

每一百克大米和面粉做成的干饭和无油饼干的热量基本相等，是360kcal,但是由于做饼干时需要加入油脂，所以苏打饼干的热量要高于米饭。本人也很喜欢吃苏打饼干，比较起来还是太平苏打饼干最好，而且有多种口味。

1.减少应酬，别让自己吃撑了。2.菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。

3.一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。

4.夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，临床营养科不建议胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。

7.适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。

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