按压穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。
百会穴（左）：位在两耳往上交会至头顶处，缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。
印堂穴（右）：感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压位于两眉头中间的印堂穴，能舒缓郁结的心情。
火气难消怎么办？医生建议：常按这4个穴位，平心静气，长寿健康
长寿 穴位 按摩 中医 养生
内关穴：腕横纹中央正上方2寸的内关穴，不只能消胀气，还能平缓心悸、失眠，紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉。
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太冲穴：太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，申一中说，取下半身的穴道，可以把气血往下带，把气慢慢收敛，火大时按这个穴很有效。
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按摩穴位时，最好配合腹式呼吸，借由细、慢、匀、长的呼吸吐纳，达到定心、放松的效果。
不用记穴位的一整天按摩法
如果懒得记穴位，中医有所谓「离穴不离经」，也就是就即使没有按摩在正确的穴位上，只要距离不远，仍在同一条经络上，也会有一些效果。申一中比喻，经络就像高速公路，穴位就像收费站，「只要记得路怎么走，不一定要背每个收费站的名字。」
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提供以下3招简易按摩法，每招按摩3～5分钟就能养生保健：
1.早上起床刺激头脸部
头部有许多经络汇聚，每天早上起身前，可以躺在床上大范围地用指间轻敲头部，促进头部血液循环，有醒脑作用，让思虑清晰。中医又称此动作为“鸣天鼓”，因为很像打鼓咚咚作响。
然后按摩脸部，中医认为“心藏神，其华在面”，而且，身上很多经络会走到脸部，经常刺激五官，可以保养经络气血。
先从眼周开始。用大拇指指腹按压眼眶周围，由双眼内上眼角往外，范围包含了眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、额头两侧的太阳穴等。
往下走，将手搓热后捂着鼻子，能避免鼻子遇到冷空气而鼻塞导致头脑昏沉。接下来，有意识的咬牙切齿，先用力咬紧、再慢慢松开，松紧间活络了使头部、颈部的血管。
再来是按压耳穴：耳朵可说是全身穴道的缩小版，布满密密麻麻的穴位，拉拉耳垂就能达到养生效果。
2.上班时多活动手部
手部有许多穴道，上班族不论在开会时、坐在电脑桌前、甚至搭电梯，只要两手虎口交叉、十指紧握或拍手都能刺激到合谷、劳宫等跟情绪有关的穴位。尾牙将至，欣赏表演时不妨用力拍手，既能炒热气氛又达到养生效果。
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3.晚上敲打全身
睡前可进行全身性按摩，右手握拳从左腹开始，握拳慢慢往上敲打，经过胸部、手臂内侧、手臂外侧，再经由左肩往下到左腰、左脚外侧，按到脚背沿着内侧上来，回到腹部。再换左手进行右侧的按摩。
我们许多人得了病，也知道自我调节的能力很强大，这样花钱少，不遭罪，最关键的是不会对身体产生副作用，也想自我调节一下。因为去医院要排队，挂号，寻医，问药，麻烦不说，把身体搞的一团糟，还有医院那股气味特别难闻。可是自我调节从哪入手呢？从肝，从肝经的原穴——太冲穴入手。"谁敢横刀立马，唯我彭大将军″。这首诗是毛泽东在1935年10月写给彭德怀将军的。毛泽东给了彭德怀一个中肯的评价。在我们人体的穴位中也有象彭老总一样性格的这么一个穴位，它叫"太冲穴″。是肝经的原穴，它也很恰当地体现了肝脏的性格——不怒而威却又宽厚睿智，而且它有求必应。
当我们险象环生时，它能让我们临危不乱；
当我们头昏脑胀时，它能让我们神清气爽；
当我们有气无力时，它能给我们补足气血；
当我们心慌意乱时，它能让我们气定神祥；
当我们怒气冲天时，它能让我们心平气和；
当我们体内污浊时，它能给我们清理血液；
当我们发烧上火时，它能给我们去热败火；
当我们身体虚寒时，它又能给我们调补增温；
月经不调，阳痿遗精，慢性肝病它都能调理。还能治疗咳嗽，感冒及各种炎症。而且适合各种体质的人群。它总是在我们危难处显身手。
总结起来就是，它不但是我们的消气穴，还能为我们散肝火，补心血，安心神，利水道。
说到这里有人会说，太夸张了吧！一点都不夸张，其实还有许多我没说到呢！比如，肝主筋易生内风，所以中风后遗症患者手脚经挛，就是肝受伤了。看过赵本山演的小品"非常6十1″的人就知道是怎么个样子的。还有肝火旺的人眼睛爱肿胀发红。
我们如果能有空时经常按揉太冲穴，会发现我们的脾气变的宽厚平和了，遇到烦心事也能风轻云淡，微微一笑。百病从气生，也能从气消，如果我们从此不再生气，病从哪里来呢？
不生气当然很好，反过来说，爱生气也不是坏事。 我这么说，朋友们该说我是个好好先生了。其实，我这么说是换位思考的说法，我们站在发脾气的人的角度上想这个问题就明白了，他不是素质差，也不是学问低，而是他体内的浊气在膨胀，在横冲直撞造成的。那么这股气从哪里来的呢？它本是我们人体的一种能量，帮助肝脏把气血运送到全身各个部位，对人体的代谢起积极作用。如果我们有意识的压制它，特别是在生气时克制它，不让它发出来，它就成了身体的多余物质了，就会让我们"上火。这火气没有通道可去，就在我们体内乱窜，窜到头上头痛，窜到四肢是风湿，窜到胃里是溃疡，哎！他肝火旺，还是让它窜出来比较好。遇上这样的终生伴侣，我们还是忍忍吧！因为他的肝脏阳气很足，不能被压抑。
对于部分人这股阳气被压抑了，就停留在脏腑间，形成浊气，阻碍气血运行，在体内形成结块，严重的形成肿瘤，发展成癌 。
肝火旺的人也有他的好处，他胆识过人，精力充沛，能干大事。我们可以看到他的优点好好利用。
太冲穴最适合爱生闷气，有泪不轻弹的人。还有那些杞人忧天的人。
说了这么多，太冲穴在哪儿呢？在我们脚上大拇趾缝往脚背4厘米处。我们没事时把脚抱怀里就可以揉太冲穴，这一揉，揉出了自己的健康，揉出了家人的和睦，揉出了朋友的情谊，你何乐而不为呢？
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