肚子总是咕咕叫怎么办

肚子总是咕咕叫怎么办,第1张

当人体的肠道在进行蠕动时,会产生声音,在医学上称之为肠鸣音,属于正常的生理反应。

正常情况下,肠鸣音每分钟4~5次,声音低沉、微弱,有规律的出现。

肚子总是咕噜咕噜叫,一般是肠道蠕动增快的表现,这个也叫做肠鸣音亢进。

饥饿的时候,肚子里只剩下液体和空气,会咕噜响。

肠胃不消化时,肠道菌群产气增多会咕咕叫;拉肚子时,肠胃蠕动增强,也会咕咕叫。

如果肠道菌群紊乱,也会导致肠鸣音亢进,可以通过口服益生菌来调解。

排除饥饿的因素,偶尔单纯性的肠鸣音,不伴随其他症状,多数是因消化不良而导致的,一般没有大碍,吃点助消化的食物或药物即可。

若肠鸣音突然次数增多,约每分钟10次,声音变大,感觉肚子在不停运动,并伴有腹痛、腹泻等症状,可能预示着急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化道出血等病症,需去医院看看了。

如果肠鸣次数增多持续一个月以上,且伴有腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等症状,可能患有慢性肠炎、胃炎。长时间的胃肠炎,容易引起营养流失,影响机体正常运转。

如果肠鸣次数明显增多,每分钟可达10次以上,且声音响亮高亢,甚至出现叮当声或金属音,伴随有不排气不排便的症状,而且有腹痛、腹胀、恶心、呕吐的症状,有可能是肠梗阻,需及时前往医院问诊,接受治疗。

温馨提示

平时需养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,少食多餐,按时吃饭,以免产生肠胃疾病。

肚子饿“咕咕”声是因为胃部挤压而产生的。

从生理上讲,这个时候胃已基本排空,此时空气经过胃肠道就会发出声音。

当人们感到饥饿的时候,胃部也并非空无一物,而是存有空气和水的。在这种情况下,胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气,这样就会发出声音,提醒人们迅速进食。

这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示,当胃部收缩挤压空气和水时,就会产生“咕咕”声。

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扩展资料

千万别依赖“咕咕”声的提醒进食

即便有“咕咕”声的提醒,大家也别总等到那时候才吃饭。聂聪指出,“咕咕”声不是可依赖的进食信号,因为当肚子出现“咕咕”声时,意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。

专家表示,一般来说,规律进食的人群很少出现“咕咕”声。“如果身体总在饥饿时发出‘咕咕’声,就要注意肠胃健康问题了”。

为了身体健康,专家建议人们养成规律进食的生活习惯,避免让身体处于饥饿状态。人们需固定每日三餐的进食时间,如早上8点左右吃早餐,中午11点半至12点半左右进食中餐(要吃饱);

下午再吃点水果补充维生素和水分,晚餐在7点半左右完成。这样进食就不会出现肚子饿的情况了,还有益于身体塑形。

生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥,即便是“咕咕”声再强烈,她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法非常不可取,聂聪解释道,因为人体存在内部调节机制,即使能在短时间内瘦几斤,身体也会在恢复饮食后加速反弹,体重还可能会增加。

所以,养成有规律的饮食习惯很重要,不要等听到“咕咕”声的提醒才进食,一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2017/0406/c404177-29191323.html"target="_blank"title="人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃">人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃

参考资料来源:/sh.people.com.cn/n2/2018/1029/c134819-32216629.html"target="_blank"title="人民网-肚子叫就是饥饿的信号?还有可能是得了胃肠疾病">人民网-肚子叫就是饥饿的信号?还有可能是得了胃肠疾病


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