40岁的中年男人早醒，很有可能是压力太大造成的，到了这个年纪就成了家里的主心骨。真正的上有老下有小，身上的负担重了，自己的压力也越来越大。平常应当注意自己的状况，让自己保持一个良好的状态。
1、压力的来源
压力的来源有很多，比如说是工作、交际、家庭等等。平常人们都说“男人四十一枝花”，觉得男人到了四十岁才是最好的年纪，这种说法只适合成功的男人。大多数人都是普通的工作，在为了家庭努力奋斗，每天在公司不停的加班，回到家要和孩子开心玩耍。朋友一起吃饭喝酒，为了工作、家庭进行奔波。现在中年人的压力越来越大，自己的身体状况也越来越差，睡眠质量也逐渐下降。
2、如何缓解压力
其实没必要把自己的压力放在心里，既然已经选择了往后一起走，那么就应该共患难同甘甜。把自己对生活的压力对妻子讲一讲，或者没事的时候找父母聊聊天，把自己的压力宣泄出去。生活上要注意饮食，应酬之类的要少喝酒，避免酒类对身体的危害。如果有时间的话尽量锻炼，让自己的身体保持一个好状态。晚上睡觉前洗个热水澡，这样有助于放松身体，让你有个良好的睡眠。
学会减轻压力是现在最主要的事情，当你身心放松了，就会发现其实一切都还好。家庭美满，老人们身体健康，自己的工作也很稳定，一切都是幸福的模样。对自己好一点，让身体回到年轻的状态。
有时候，也知道晚睡不好，可是就是戒不掉。
早睡容易早醒，而且特别容易就是，半夜醒来，孤独感一阵袭来，猝不及防。
在家的时候，就喜欢早睡早起，醒过来之后不会觉得害怕或许怎么样，可是在外面工作或者读书，总是一个人住的时候，不得。
原来这种感觉不只是我，有一天和我同事去吃饭，她说她以前自己在惠州工作，身边没有朋友，平时周六日也只能自己窝在家里，有一天看完电视觉得很累，不到九点就早早睡觉了，等到一点多的时候，居然醒了。再也没有睡意，而且醒过来周边一片漆黑，内心的孤独一阵阵席卷而来，她说，比起晚睡带来的伤害，更害怕孤独。
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