打乒乓球会引起脊柱侧弯吗

打乒乓球会引起脊柱侧弯吗

你们知不知道打乒乓球会引起脊柱侧弯吗？打乒乓球对腰椎是有一定影响的，在打乒乓球的时候，需要在弯腰的状态下，那么打乒乓球会引起脊柱侧弯呢？下面就和我们来看一看了解一下吧。

打乒乓球会引起脊柱侧弯吗1

一、打乒乓球会引起脊柱侧弯吗

1、青少年生长发育期活动量不足会导致脊柱肌肌腱挛缩、韧带钙化,促使脊柱生物力线发生偏移。运动能够促进脊柱血液循环,改善肌肉张力,预防畸形的形成。反复的运动训练可以增强脊柱健康部分的功能,弥补脊柱侧弯所致缺陷,同时与神经系统形成新的联系,以提高脊柱功能。

2、不同项目对脊柱侧弯的防治效果不同。观察发现,参加球类项目的学生脊柱侧弯患病率低于田径、武术、健美操等项目。这是因为球类运动(特别是乒乓球)旋转、落点变化多,参加者的脊柱处于左右旋转运动状态,这使得脊柱侧弯肌群不断收缩、放松,脊柱由此得到更充分的锻炼。乒乓球运动中,由于每个来球速度、旋转、长短、高低各不相同,脊柱周围肌群根据肌细胞记忆对不同刺激调整反应强度,脊柱左右旋转反复强化刺激,促进脊柱周围组织的血液供应和代谢,提高肌肉的耐力和灵活性。

二、兵乓球是什么

乒乓球,中国国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国,“乒乓球”一名起源自1900年,因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同。乒乓球为圆球状,重2.53-2.70克,白或黄色,用赛璐珞或塑料制成。

打乒乓球会引起脊柱侧弯吗2

1、曾经有位女性乒乓爱好者，系50岁的阿姨，从年轻时候就非常喜欢打乒乓球，近几年在家每天都坚持到社区的`健身中心进行乒乓球运动。这位阿姨颇具运动天赋，乒乓球技术炉火纯青，在社区内是有名的乒乓球健将，经常参加市里各种比赛。平时在社区每天上午和下午都要和朋友打乒乓球，如果朋友有事就自己面向墙壁打基本功。阿姨冲墙打基本功也是非常厉害的，一个球上去连打一个小时基本上都不会掉下来。平时阿姨每天打球时间在6-7个小时。50岁的她从运动中获益很多，不但饮食睡眠正常，而且高血压、高血糖、高血脂等代谢性疾病都没有存在过。

2、但是在一年前她的双膝关节出现疼痛和肿胀，早期只是运动后有酸痛，并且膝关节有轻微肿胀，晨起后还有些僵硬，但是休息几天后就会有好转，症状总是周而复始。前期以为是运动损伤，所以没有留意，继续和球友们训练，准备参加市里的老年组乒乓球比赛。但半年后问题严重了，双侧膝关节疼痛严重，肿胀明显，休息后而无法消肿，到最后走路都很困难。最终在症状出现一年后，坐在轮椅上的阿姨在家人陪同下前往医院就诊。门诊拍片子显示双膝关节骨性关节炎IV级。最后被迫采用了双侧人工膝关节表面置换术，进行了治疗。

3、膝关节退行性骨关节炎，这种病本来就是女性多发，准确的说是绝经后的女性多发。因为女性的膝关节软骨、半月板等组织离不开雌激素的滋养，一旦绝经后膝关节会加速退变，而孔阿姨又通过长期的乒乓球运动给膝关节加压，这就加速了膝关节的退变。

4、难道乒乓球不适合作为一项体育健身的项目？从表面上看会得出一个似是而非的结论，但实际上，我们会发现其实乒乓球运动本身并没有问题，而是不科学的运动方式导致问题出现。

5、首先就是过度运动。有多年经验的骨科医生认为：没有伤人的运动，只有伤人的习惯。

6、任何一项运动，只要合理且科学的进行，对身心健康或多或少都是有意的，相反，追求运动的极限性，任何运动都会伤身体。

7、那么在打乒乓球和平常的运动过程中，我们应该如何避免伤病？在运动的过程中要注意合理的运动，运动强度不要过大，乒乓球是一项高强度对抗的运动。

8、国人知道的马龙、樊振东、许昕、张继科，刘诗雯，这些知名的国乒选手也都是常年伤病缠身，长时间的高强度运动对人体的消耗是十分巨大的，之前的刘阿姨就是明显运动强度过大，导致了关节软组织出现了问题。

瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害。

正位瑜伽——指进行瑜伽体位法的修炼时，指导您的肢体保持在对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害，能使您快速成长。

比如脊柱，它正常的生理结构是有四个曲度的，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，但是因为生活习惯的不同，导致脊柱出现不同的改变，挤压（例如：椎间盘突出），变形（脊柱侧弯）等，瑜伽的正位更注重脊柱原本的形态，让身体在能维持这些形态的基础上安全练习。

---