丁程鑫是男子演唱组合时代少年的成员之一，因为参加演员请就位第二季，得到了人们广泛的关注，他在郭敬明导演的《画皮》当中饰演男版小唯，魅惑的感觉和不错的演技得到了很多人的认可。熟悉丁程鑫的粉丝都知道，丁程鑫有着严重的腰伤，在参加节目的时候，经常会有捶腰的动作。这可真不是丁程鑫卖惨，腰伤本来就很难恢复。
发生在我身上的故事
学生时代，我特别喜欢运动，因为个子比较高，被选入了学校的女子排球队当中，每天都要进行大量的训练，不知道从什么时候开始，就经常会出现腰痛的情况，看了医生之后，医生跟我说这是腰肌劳损，需要休养三个多月的时间，就算这样，也不一定能够养好，日后一些粗活重活也干不了，当时我就不信邪，仍然坚持训练，结果腰伤越来越严重，到最后连腰都直不起来，每天都带着厚厚的护腰，才能让自己舒服一点。后来我听了医生的建议，停止了训练，花了很长的时间，才修养了过来，到现在为止，每次一干重活，腰还是会疼。一起训练的同学们，有好几个都有我这样的状况，有的是腰肌劳损，有的是因为用力不当导致腰间盘突出，都花费了漫长时间修养。
伤筋动骨100天
腰部扭伤或者腰部肌肉组织等出现损伤，是软组织损伤的过程，要看具体磨损程度，才能判断具体病情，腰可以说是我们浑身上下的运动中枢，不管我们做什么样的动作，都必须要用到腰，除非什么都不做，专门卧床休息，才能让腰得到比较好的修养，但是大多数人都会忽略，觉得一点小毛病能忍则忍，这种想法和意识，就会导致腰伤反复发作，有的还会遗留腰痛。丁程鑫作为男团成员，经常要参加舞台表演，需要练习大量舞台动作，这都需要全身肌肉和筋骨配合，腰部自然得不到良好的休息，这个恢复过程也会变得无比漫长。
腰伤如何才能尽快恢复
一味的修养也不利于腰伤，刚刚出现病痛的时候，一定要尽快卧床休息，选择硬板床，根据自己的病症选择适合自己的治疗方法，可以采用腰椎牵引，快速恢复腰骨损伤，纠正腰椎位置，中医推拿促进人体血液循环，改善腰部瘀血，休养一段时间之后也应该进行适当的腰部锻炼，但注意千万不要剧烈运动，以免加重自己的腰伤，做一些容易的体操运动即可。在修养腰伤期间，千万不要干重活，也不要让腰部过于用力，慢慢恢复和修养，才能不落伤。
力丸因为腰伤复发，而受到很多网友们的关注。就是因为长年日积月累的练舞，让他的腰伤变得越来越严重。而这次他因为腰伤的原因，可能一些工作也要被耽误。他的后援会也希望力丸能够休息一段时间，养一养自己的腰伤。因为腰毕竟是人体中比较重要的组成部分，如果腰伤太严重的话，可能就会导致瘫痪。
什么情况之下会导致有腰伤？过度的去使用腰力，特别是一些舞蹈生就会有这种情况。他们跳舞的时候为了尽情的演出，所以就会特别的卖力。在过度的运动之后又不做拉伸运动，就会让他们的腰负荷太多。而有些人明知道自己有腰伤，还进行工作，长时间的站立也会导致腰伤复发。所以力丸这次腰伤复发，也让很多粉丝们都很心疼他。希望在下一段时间中，他能够修养好自己的身体。
娱乐圈中还有哪些明星有腰伤？张艺兴为了练舞将沙包绑在自己的腰上，让自己的舞蹈动作更加优美，但是这样的行为也会让他患上了腰伤。除此之外，张艺兴因为练舞身体有很多地方都有伤痛。还有赵丽颖她的腰伤，是因为拍戏的时候从马背上摔了下来。而且也因为从马背上摔了下来，导致赵丽颖的腰上有一个很明显的伤口。为了以后能够穿一些露背的礼服，她就在这个伤口上做了刺青。看起来非常的优雅，也让赵丽颖重新恢复了自信。
怎样才能在生活中保护好自己的腰？如果腰伤严重就有可能瘫痪，这对一个人来说是很沉重的打击。所以千万不要小看你的腰伤，如果不小心扭伤了自己的腰，一定要选择静养。不能够再做一些剧烈的运动，不要小瞧一次小小的腰部扭伤，可能它也会导致你的腰伤加重。
扭腰时候有声音是很正常的，正常人转的幅度比较大就会这样，跟你手指按得咯咯作响是一样的道理。然后跆拳道的话，最好是不要，腰伤需要养的，而且练跆拳道要接受抗击打训练，对腰部的力量也有要求，容易造成二次损伤，如果真的要练请小心慎重，看你的腰伤严重情况而定吧 要是很严重就不要了吧。打羽毛球后腰痛的话，如果是打的时间比较长，也比较激烈的话那应该属于正常的肌肉疲劳，休息休息就好了，不过要是轻易这样的话还是建议就医欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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