孕妇可以练的瑜伽_孕妇也能练瑜伽

孕妈练瑜伽也可以胎教

　　胎教瑜伽也是传统瑜伽的一种，但它是专门为孕妈设计的，照顾到孕妇的身体和胎儿发育的需要，在做瑜伽的同时也是进行胎教，让准妈妈和胎宝宝都能感受到心身舒展，既锻炼孕妇的身体，又能促进胎儿的智力发展。

　　(1)练习胎教瑜伽的益处：

　　胎教瑜伽对于孕妇的好处，与普通的孕妇瑜伽的好处是相同的。除此之外，胎教瑜伽，对于胎儿的好处更加的明显，表现为：增强宝宝出生后体质，开发宝宝大脑发育潜力。孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅，能为宝宝提供更多的氧气和营养。让胎儿和孕妇一起运动，不仅有助于胎儿肢体协调发育，同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用，让宝宝出生后更健康、活泼。

　　有助宝宝智力水平的提高，形成乐观开朗、健全的性格。接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖，增加胎儿脑容量，从而达到提高胎儿后天素质，最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。进行过瑜伽与音乐的胎教后，宝宝不仅在艺术、语言等方面的天赋更明显，拥有更高的情商和智商，天生乐观开朗，性格健全，而且身体素质更高，肢体协调性更好。

　　(2)注意事项：

　　胎教瑜伽宜在15周到28周之间练习，最好有专业的老师进行指导，或是跟随相关的瑜伽视频进行练习，切忌随意练习动作。如在胎教瑜伽过程中，有任何不舒服的地方，应立即停止练习。要绝对保证胎儿的安全。