怀孕两个月了，没有一点胃口，该怎么办？

这是很正常的一种妊娠反应，几乎每一个孕妇都会经历这一个时间段的。有很多的人都是一吃东西就吐，觉得没有任何的胃口，还会让人觉得非常的烦躁和难受。但实际上这是怀孕早期的一种非常正常的生理现象，只要孕妇能够放平心态，熬过这段时间就没有什么太多的问题了。也不要觉得是自己的身体出了什么问题，都是很正常的。

在怀孕的前三个月，其实宝宝对于营养的需求并不是很大，如果妈妈真的吃不下去的话，也可以少吃一点，不需要强迫自己吃。但要尽量吃一些比较清淡一点的食物，千万不能够太过于油腻。还有那些自己很不喜欢的味道的食物也尽量不要吃，因为有一些妈妈闻到就会想吐。在正餐之外也可以适当的吃一点水果，小点心，面包这些东西，尽量不要让自己饿着肚子，不要让自己的肚子空着。

还有叶酸和钙这两样东西是必须要进行补充的，这在孕期三个月之内是非常重要的，它能够很好的帮助我们促进胎儿神经方面的发育。在食物当中也能够让我们补充叶酸，但是食物里面的叶酸是远远不够的，所以还是需要提前去补充。钙就不用说了，这能够促进胎儿的骨骼发育，还能够预防高血压。

在怀孕初期的时候，这样的反应真的是非常的正常的，所以有很多的妈妈在前几个月的时候体重不但不会增加，反而还下降了。一般情况下，熬过前三个月，胃口就会慢慢变好，体重也会慢慢的增加，吃的东西也会变多了。所以在这个时候千万不要焦躁，一定要保持心情愉快，少吃多餐，也要注意营养的均衡。把这段时间熬过去之后，你就会觉得比较的轻松了，没有那么多难熬的感觉。

不能吃酸辣粉。怀孕初期什么东西都不想吃属于很正常的一种现象，和怀孕之后孕激素水平改变引起的早孕反应有关，多数女性在怀孕初期都会出现恶心，呕吐，食欲不振等一些反应，一般来说不会影响到胎儿和孕妇的健康，不需要特别的处理，尽量的做一些孕妇喜欢吃的食物，少食多餐就可以，因为在怀孕初期的时候，胎儿刚开始发育所需要的营养相对来说没有那么多，只要注意合理的饮食就不会影响宝宝发育。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

这种情况属于妊娠反应。孕妇妊娠早期多少均有些症状，这个是正常的。

可是怀孕不想吃饭没有胃口怎么办？总不能天天饿着肚子吧

大多数孕妈妈如果掌握了正确的解决方法，是可以顺利度过这段特殊时期的。

想要给宝宝提供更多的营养应该保持食物的丰富多样，食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，黄瓜，番茄，胡萝卜等。

食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。

食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。

对于孕吐的现象严重，吃不上饭菜，有时竟然连水都喝不上的孕妈妈，一定要在医生的指导下补充营养成分。为了肚子内的宝贝，尽量能吃点东西就吃点，要知道孕妈妈肚子内的宝贝可经不起半点闪失，每个妈妈都想要个健康聪明的小宝贝吧。哪能不吃东西呢？

最重要的一点：孕妈妈不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题，这样无形中加重了自己的心理负担，本来不明显的孕吐，也会变得严重起来。平时可以听听音乐给宝宝做做胎教，或者让准爸爸陪自己多出去走走看看风景，畅想一下宝宝的未来，心情开朗起来，孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻了很多。

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