过敏性鼻炎要注意什么？_备孕

对于有过敏性鼻炎的人，基本上对所有东西都可能过敏，比如，空气的冷热，花粉，灰尘，柳絮等等，改善过敏体质对于疾病的恢复有非常大的帮助，具体如下：

第一、避免接触过敏原：这是最直接、最有效的办法，包括饮食方面、环境方面，以及常规使用的化妆品等等，可以到医院进行过敏原的筛查或者斑贴试验，明确对哪些物质过敏，做到有效的预防。

第二、保持良好的卫生习惯：淋浴可以帮助消除身边的过敏原，以及自身的衣物，要定期的清洗，并且保持干燥，贴身的衣服正面晾晒，可以使用除螨仪除尘，室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换床单、被罩、枕套等。

第三、饮食方面：尽量清淡、营养、合理，多吃维生素和矿物质丰富的食物，如小白菜、番茄、卷心菜、花菜、胡萝卜等等。

第四、增加运动量：适当锻炼，以增强体质、提高免疫力，适当的跑步运动有好处。

第五、常备抗过敏的药物：比如氯雷他定、西替利嗪等等。

总之，这些都是比较好的改善过敏体质的方法。

过敏性，实际是身体有寒，并不是过敏。因为果如是过敏就不是阶段性的发病，而一般都会在受寒以后。西医称之为过敏是因为很多外因导致打喷嚏，而没有找到内因，这也是西医的不完善之处。

打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西喷剂和抗敏物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以停后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。

所以发病的人必有两个特点：气血水平下降和之前不同程度的受寒！大家可以回想一下。

有效的方法为：

1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；

2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类）；

3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等。

4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，所以打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏，早睡早起，好好吃饭，让身体有更多的能力来驱寒。

更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用，千万别做任何。很多人都关心根治的办法，其实是自身不良生活习惯造成的，关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。

我刚刚从三亚回来，应该是中国空气最好的城市，不过还是有些过敏性的初期症状。我分析了一下，三亚空气潮湿，

我不是很适应，空调开得重了一些，加上来开会，睡的较晚，气血水平下降，所以不注意的话到三亚也会犯过敏性，

充分证明了跟地域和空气关系不大。了解其原因与自身的良好生活习惯才是关键！

1、自身的预防，平时要多做一些运动锻炼，增强身体的免疫力，避免出现感冒、受凉，要注意自身保暖，身体受到冷热空气的刺激后，会出现感冒的症状，这时就会很容易导致鼻炎发生。

2、平时要适当的增加高蛋白食物，多补充身体缺乏的维生素，不要吸烟、喝酒，少吃辛辣刺激性的食物。