每天都节食和运动为什么还是不瘦_备孕

那说明你的东西吃的不对。你自己可能感觉吃的很少，但实际上你吃的食物热量很高。你需要吃一些高营养低热量的食物。并且在运动完了之后要在半个小时之内补充优质蛋白，这样可以帮助你更好的修复肌肉提升代谢。加快减肥速度。

你需要长期坚持瘦下来不是一天两天就有效果的，但跟跑步消耗的热量差不多，那么就瘦不下去的，大概一个多月才会有效果的。

另外你的吃得少，也要注意食物结构的。

如果你吃的那些都是高热量东西，虽然吃得少

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