我总害怕一些大风天气大雨天气坐车坐一会突然就害怕上不来气似的 不受控制似的 该怎么办我马上就去外面了

我总害怕一些大风天气大雨天气坐车坐一会突然就害怕上不来气似的 不受控制似的 该怎么办我马上就去外面了,第1张

克服这种情况的方法有两种,一种是专门找风雨天气坐车出去,让一个好朋友陪着你。当出现难受的时候坚持下去,一直坚持到你感觉好一点再离开车子。反复几次,往往就会减轻。这个法子比较剧烈,如果你感觉受不了,可以尝试另一个。就是在家里自己想象让你紧张的场景,每次想象到身体开始感觉不舒服了,就做缓慢深长的呼吸,直到感觉身体不舒服减轻了,再继续重复。每天坚持,反复多次后可以好转。

那是因为火车在加速

火车加速时会有一个作用力作用于人身上

如果你身体虚弱的话,那么这个作用力就会使你感觉到很吃劲

从而觉得心慌上不来气

火车的加速度越大,这个作用力也越大

人感觉就越难受


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