应对雾霾天气孕妇要怎么做_雾霾天气如何清肺

雾霾天气 准妈妈如何养肺？

　　秋季到来，虽然会常常下雨刮风，短暂的驱散雾霾，但多数时候雾霾还是非常严重的，而雾霭天气对准妈妈和胎宝宝都有不同程度的危害，准妈妈除了要尽量多呆在室内，外出时要记得戴口罩以外，在雾霭天气肆虐时候，还要注意养肺。小编今天要为准妈妈们推荐雾霾天气下中医在护养肺气方面的独到方法。

　　养肺先护鼻应戴口罩和洗鼻

　　中医说，“肺开窍于鼻”，养肺应先护鼻。雾霾天应尽量待在家中，外出时最好戴上口罩，回来后尽快用温水或淡盐水洗鼻，以提高鼻子的抵抗力，起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。

　　按摩鼻翼两旁迎香穴5分钟

　　自我按摩迎香穴，可增强鼻部血液循环，提升鼻部抵抗力。具体的做法是：双手搓热后用食指或中指在鼻翼旁边的迎香穴处上下干搓5分钟，有轻微酸胀感即可。

　　吃百合雪梨蘑菇等白色食物

　　中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺的功效。

　　清肺润肺食品首选百合，熬粥、煮水都很好，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。萝卜是肺脏的排毒食品，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　长期吸入污染空气，可能会提升生下畸形儿的几率，因此，孕妇一定要保护好自己，要远离雾霭，注意养肺，保持孕期身体健康。