常洗桑拿好不好？

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

男子经常洗生殖系统受影响！因为精子的生活环境特别怕热。

当下很多人都喜欢在空闲时间去汗蒸房放松一下，以此来缓解工作和生活的压力，但是往往很多致命的隐患就潜伏在其中。

致命汗蒸房

2017年2月5日17时26分浙江省天台县春晓花园5幢足馨堂足浴中心的一幕。大火将一二层楼团团包围住，有被困人员慌忙的从二楼窗户往下跳。大火

蔓延速度太快，只两分钟不到，就烧到2楼。一楼没人，基本逃到了二楼。消防员5分钟之后到达现场，但由于火势蔓延太快被困人员太多，最终事故

共造成18人死亡，18人受伤。

国内洗浴中心火灾多发，火灾亡人事故也不在少数。据不完全统计，自2011年以来，全国与浴足汗蒸相关的火灾就有800多起，到底汗蒸房存在哪些

致命消防安全隐患呢？汗蒸作为新兴的公共娱乐休闲场所，它的危害在这几个方面：

1.内部装修材料选用问题。其多数材料都是具有高危性的，如隔热层。像浙江台州这个火灾事故，所用的隔热层就是聚氨酯保温层，它的可燃性以及

燃烧后的氢气的毒性是非常大的。而汗蒸房它采用的加热方式是一种叫做电热膜的方式，它是属于易燃的一种材料。在安装过程中，因为它没有漏电

的保护装置，所以在连接处容易高温引燃覆盖在它上边的保温层以及汗蒸房里一些易燃材料从而导致火灾发生。

2.汗蒸房房间的温度。它的常规温度保留在38-42℃，最高可达到48℃。如此高温条件下，竹片等易燃物很容易引发火灾。

3.汗蒸房对电加热方式的温控及电气箱安装并没有按照国家的要求进行明示，浙江台州火灾事故留下血的教训，为了预防和减少洗浴汗蒸类场所的火

灾事故，国家已经对汗蒸此类场所进行专项整治。

作为消费者，对于洗浴汗蒸类消费，我们又该如何选择？

其实，当下有一种非常好的养生健康的方式走进大众的视线，它就是中药熏蒸。

中药熏蒸起源于《黄帝内经》，是一种古法救难之术。它原是皇家宫廷秘方，经过千年传承，如今走向大众百姓。其工作原理区别于汗蒸，是一种通过煮沸药物产生的蒸汽来熏蒸肌体的养生之法。汗蒸说白了其实就是类似于蒸拿发汗的一种方式方法。对于养生，其实意义不大。中药熏蒸则是局部发汗，双补双泻，在排泄（排毒）的过程中有所补益，以达到活络气血，促进新陈代谢的目的，对养生健康有着实质性帮助。

当然最重要的还是安全问题。不合理的方式，不仅达不到养生保健的作用，还会有害身体健康。汗蒸房的温度普遍都在40℃以上，先不说温度过高产生的不适，单这个温度下对一些有心血管疾病的人都会有很大隐患。而中药熏蒸可以选择局部熏蒸和全身熏蒸的方式。中药熏蒸无需待在密闭空间里，可以喝喝茶聊聊天玩玩手机，过程比较舒适放松。

综合考虑，熏蒸相对汗蒸来说，真的是个很好的替代。之前没做过的朋友，可以尝试一下。

55度。

在这一温度下人体会感到非常舒服，不会有不良反应，如果将桑拿房里面的温度开得过高，会造成人体温度过高，引起眩晕眼花等问题。

在桑拿房中不能待太长时间，否则会造成人体脱水对身体健康不利，在使用时根据每个人的体质和喜好不同，可以适当地对桑拿房的温度进行调节。

桑拿简介：

桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

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