月经不调对于女性来说并不少见，其实它并不能被称为一种疾病，只是各种月经不正常表现的总称。而说到为什么会造成月经不调，中医上的辨析是有很多的，要解决月经不调的话，重点还是要从自身出发，进行食补是比较有效果的。那么，月经不调食补吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经不调食补吃什么好
1、多吃富含维生素E的食物
维生素E又称为生育酚，研究发现维生素E有助延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的效果。同时维生素E是天然的抗氧化剂，有助清除自由基，预防癌症，还能改善皮肤弹性。补充维生素E能帮助卵巢调节着生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食油中如菜籽油，如果日常饮食过于清淡，吃油太少，就可能引起维生素E缺乏，从而影响到月经的正常周期。此外，杏仁、西蓝花、猕猴桃等也是维生素E含量较高的。
2、多吃富含B族维生素的食物
B族维生素有助稳定情绪、促进睡眠，同时也有助减轻月经期的痛经症状。尤其是维生素B6，有助调整植物神经功能，缓解焦虑、疼痛的症状，能缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇都是富含维生素B6的食物，经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃吃。
3、多吃大豆制品
大豆中含有丰富的植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，对更年期女性还能起到缓解更年期症状的效果。大豆还含丰富的钙质和植物蛋白，这些营养成分对月经调理都有帮助。因此女性朋友在日常饮食中要适当加入豆制品，可以每天喝一杯豆浆，或吃豆腐、豆花，既能满足口感，又能缓解月经不调的症状。
月经不调吃达英有效果吗
达英-35，是一种复方短效口服避孕药物，不仅具有避孕的作用，还具有调节月经的作用。达英-35即炔雌醇环丙孕酮片，其中环丙孕酮是一种效果比较明显的降低雄激素的药物，特别是对于高雄激素血症的月经不失调的患者，可以达到很好的治疗的效果。虽然能治疗月经失调但不可擅自应用，因为具有一定的风险，特别是容易发生血栓。所以需要妇科内分泌大夫进一步评估方可应用。
达英在月经开始第1天吃，按着顺序吃21片药片，然后停药7天，吃下1盒达英。达英是复方短效口服避孕药，主要通过抑制排卵的作用来调节月经周期和控制怀孕。一般疗程是3-6个月。然后查肝肾功能，看有无对肝肾产生影响。吃了达英之后可能会出现恶心呕吐，阴道不规则出血，闭经等症状。一般来说不用特殊处理，可以自行恢复。
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