对肠胃好的食物有哪些

对肠胃好的食物有哪些

对肠胃好的食物有哪些。肠胃出现问题的时候整个人都是很难受的，肠胃不好的人平时在饮食上需要特别注意，否则很易导致一些肠胃疾病发生，下面看看对肠胃好的食物有哪些。

对肠胃好的食物有哪些1

吃香蕉、南瓜、木瓜、芋头、小米对肠胃比较好，引起肠胃不好的原因比较多，常见的有遗传或自身胃肠道的功能比较弱，平常饮食不注意，经常吃辛辣、刺激性食物，会损伤到肠胃，引起吸收不好的现象。

肠胃不好的人可以吃香蕉，能起到保护和修复胃黏膜的作用，促进胃黏膜的生长，香蕉里面的化学成分还能抑制导致胃溃疡发生的细菌，起到预防胃炎的作用。

南瓜是生活中常见的食物，经常吃南瓜能保护胃黏膜、促进溃疡的愈合，适合脾胃虚弱的患者食用。

木瓜是一种水果，能帮助消化、减轻肠胃负担的作用，能缓解胃炎和消化不良引起的`胃部不适。

芋头不但能代替主食，还能健脾养胃，服用后不会增加胃部的负担，同时能促进消化、润肠通便。

小米粥熬制时添加的水分比较多，服用后容易消化、吸收，还可起到健脾和胃、补肾益气的作用，尤其适合脾胃虚弱的患者。另外，肠胃不好的人还可以吃苹果、烤馒头片、山药，这些食物能起到中和胃酸、防止胃黏膜受损的作用。

养胃的食物有白萝卜、胡萝卜、山药、小米、牛奶、丁香、豆浆、黑芝麻、黑木耳、枸杞等。如果是胃肠道消化功能比较弱的人，建议少吃腌菜、咸菜、泡菜以及辣椒等辛辣刺激性、难以消化的食物，避免吃凤梨、桔子等过于酸的食物，这种食物容易引起胃肠粘膜粘液分泌增多，从而出现反酸胀气的现象。另外注意不要吃一些油炸食物，这些食物含添加剂太高，对胃肠道不好。

对肠胃好的食物有哪些2

1、芋头，它含有丰富的营养，入脾胃经，不仅可作为蔬菜食用，还可当作主食， 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用，对于平时肠胃不好者，可常吃芋头。

2、山药，山药有补虚作用，可起到补中益气、健脾养胃的效果，同时还可润肺止咳，其中它所含的黏性蛋白酶可以滋润胃黏膜，起到保护胃壁，防止胃黏膜受损的作用，可用来预防胃溃疡、胃炎等肠胃病发生，另外山药还可促进小肠粘膜上皮细胞增殖，从而让其厚度增加，对慢性肠炎尤其有利。

3、南瓜，南瓜所含的果胶是可以保护胃肠道粘膜的，可让其避免受粗糙食物的刺激，能起到保护胃粘膜，促进溃疡面愈合的作用，对于胃病患者可常吃，其中南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有利于帮助食物消化。

4、酸奶，酸奶可以促进食物的消化，另外还可以中和胃酸，能起到保护胃粘膜的作用，如果不喜欢喝酸奶的话，也可以喝纯牛奶，虽然说纯牛奶的养胃效果没有酸奶好，不过也可有调养肠胃的作用。

什么食物对胃肠道好？上面所介绍的四种食物就有很好的养肠胃效果，对于肠胃不好者不妨可以酌情选择，另外肠胃不好者平时在饮食中也应多加注意，要避免进食一些辛辣刺激类食物，以防加重肠胃道不适症状，或是导致肠胃道疾病复发，从而给健康带来不利影响。

对肠胃好的食物有很多，如南瓜、山药、小米都是很好的养胃食物。其中南瓜还富含很多维生素和果胶，能够保护胃黏膜，有促进消化的作用。早餐可以多喝一些粥类、饮品，比如红枣薏米粥等，补脾的同时还对胃部有很大好处。

豆浆、牛奶、鸡蛋和瘦肉都是富含高蛋白质食物，非常有营养。同时酸奶和蜂蜜也是促进肠胃消化蠕动的食物，每天都要补充。菠菜是蔬菜中最有营养的，既可以排除体内的热毒，也可以稳定血糖、补充铁元素以及多种维生素。

是食疗的最佳菜品。养护肠胃一定要保证少吃、多餐，忌暴饮、暴食和吃辛辣、刺激性食物，要坚持长期护理。

对肠胃好的食物有哪些3

1、牛奶

首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

对于胃不好的人，粥类的食物也是一种很好的选择的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么样会更好一点的。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

苹果是一种很常见的水果的，是可以补气养胃的，大家是可以适当的吃一点的，希望大家能够注意。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

7、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

8、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

养胃有哪些原则

1、每日进餐定时定量不过饱若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等，易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等，生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等，强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化，根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜，供给细软、粗纤维少的食物。

转秋后，天气转凉，除开一定要增加衣服外，也别忘了好吃吃一顿营养的早餐。因为天气变冷，工作时间紧，早饭被人们给忽略了，实际上给家里人提前准备一顿早餐并不一定花费很多时长，食物提前准备，早晨不上10min就可以搞定了。尤其是家里有学生娃，早饭也是不能将就，不马虎。今日，共享5款合适秋季吃的东西简单的早餐，做法简单，营养成分美味易于消化，滋补养生又健脾养胃，全是孩子爱吃的早饭，喜欢的小伙伴值得一试哦。

食物：鲜面条，里脊，生鸡蛋，蔬菜，咸菜，红著粉，生抽酱油，米醋，葱作法：1、里脊清理干净，逆着纹理切成细丝，加1勺生抽酱油，1勺醋，1勺红著粉，拌匀腌渍20分钟左右。2、将葱根和绿茵茵分离切，准备一些蔬菜，再炸一个水煮荷包蛋。3、锅里下油，倒进葱根炸酥，添加适量冷烧开，倒进鲜面条，烧开后，加上2次凉水，那样鲜面条比较容易烂熟。4、用小火，倒进肉片、蔬菜，拿勺子拌匀，出锅前加1包榨菜丝，放盐、味精调料，上洒葱段就可以吃了。

食物：饺皮，苋菜，生鸡蛋3个，小河虾，食，生抽酱油，味精，耗油，十三香，作法：1、苋菜清理干净后，沥干水切割成末，把1勺热锅冷油拌匀。2、小河虾清理后，热锅热油，倒进小河虾，炒干水分倒进碗里预留。3、鸡蛋加1勺盐打撒，锅热下油，倒进生鸡蛋，炒出鸡蛋碎。4、把鸡蛋、小河虾、苋菜倒进盆里，加1勺盐，1勺味精，1勺耗油，少量13香，拌匀。5、用擀面杖将饺皮擀薄，包起包馅，裹成你喜欢的样子。6、炒菜锅刷一层油，把韭菜馅饼放进锅里，煎至两面金黄就能起锅啦。

食物：鲜面条，鲜肉馄饨，海菜，虾米音乐、蔬菜，生抽酱油，葱头油，味精，盐。作法：1、小馄饨最好提前包裹放到冷藏室。里脊清理后剁碎肉沫，数次少许添加葱姜水，拌和至水份被吸收。2、打进1个蛋清，1勺水淀粉，1勺老抽王，1勺生抽酱油，放盐、味精调料，再度拌匀。3、炒好的饺子馅用小馄饨包包下去，那样鲜肉馄饨就做好。4、锅里刷一层油，倒进海菜和小河虾，炒出香味后倒进碗里预留。5、锅里水烧开后，倒进鲜面条先煮1分钟，再放入馄饨煮熟。6、最终，倒进海菜和小河虾，加1勺生抽酱油，放盐、味精调料，加1勺葱头油，上洒葱段就可以出锅了。

食物：稻米，猪瘦肉，红萝卜，淮山药，小芹菜，葱，姜，生抽酱油，醋，盐，味精，白胡椒粉。作法：1、给山药削皮时，别忘记带上手套，山药削皮后，切成块，放进清水中。2、把猪瘦肉腌渍进味，猪瘦肉切成片，加1勺生抽酱油，小勺米醋，小勺白胡椒粉，1勺水淀粉，少量姜片，拌匀。3、胡萝卜切丁，芹菜剁碎，准备一些葱段，然后将稻米清理干净，泡10min。4、将米放入石锅中，加适量冷水，加小勺植物油，拌匀，炖煮至7分熟时。5、再放入淮山药、红萝卜，煮到烂熟，最后将猪瘦肉一片片放进锅里煮开。6、出锅前，加1勺生抽酱油，1勺盐，1勺味精，上洒芹菜碎和香菜就能起锅啦。

食物：饺皮，猪瘦肉，番茄，生鸡蛋，葱，盐，生抽酱油，醋，糖，红著粉。作法：1、猪瘦肉清理后切成丝，加米醋、生抽酱油，加1勺红著粉，加1勺植物油，用手抓拌匀，腌渍进味。2、番茄底端划十字，用热水泡浸3min，削皮后切切碎。3、鸡蛋加1勺盐，小勺冷水，拌匀，锅热下油，倒进生鸡蛋，拿筷子将鸡蛋打散，倒出来预留。4、再起锅烧油，倒进西红柿炒出高汤，加小勺糖，添加适量清烧开。5、将肉片放入锅中，烧开拌匀，用小火，将饺皮掰成一小块，放进锅里，所有排完再转走红烧开。6、最终，倒进生鸡蛋，加1勺盐调料，出锅前加1勺芝麻油，上洒葱段就能上菜啦。

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