低油、低糖、颜值高、味道好的食物有哪些？

前几天无意间在网上看一款的绿色吐司面包，绿油油的色调真的是好看，原本以为是抹茶戚风卷，仔细观看才知道是菠菜，嘿嘿，菠菜都是做蛋糕的好的食材啊！着色还这么漂亮！！看了一下秘方，要用过滤出来的菠菜汁，我想要菠菜泥需要更美味可口营养成分吧！恰好冰箱里有菠菜，说做就做起来。五颗蛋进行了2个六寸的，制成品色调很美，超高颜值，多多的看着这个生日蛋糕，很惊讶地说：母亲，你怎么作出那么漂亮的蛋糕啊！

恰好礼拜天好朋友来，朋友品味，她也没吃出来是菠菜泥做出来，而且连连称赞这一生日蛋糕又漂亮又好吃。这样一款少油、少糖、高颜值、味道好的菠菜海绵蛋糕，务必推荐给大家！原材料：菠菜泥160g、蛋5个、食用油20g、白砂糖65g、小麦面粉90g。制作流程：1、首先来制做菠菜泥，菠菜一把，约170g，清洗沥干水分；2、锅中烧水，将菠菜丢进来烫熟捞起来太凉滤水；3、剁碎放入料理杯里，加60g水，用料理机搅打匀称；4、取160g菠菜泥在一个碗里；5、放进五颗鸡蛋黄拌匀。

6、将小麦面粉筛粉放入菠菜蛋黄液里；7、翻拌匀至无粉剂；8、蛋白质放到全无油没有水的盆中，加白砂糖；9、用打蛋器打至干性发泡；拉上打鸡蛋头，蛋白质呈站立短小的三角形；10、取一半的蛋白质放进菠菜面浆里，翻拌匀；11、再倒回蛋白质盆中；12、翻拌匀便是蛋糕糊了；13、倒入2个六寸的磨具里，在高处竖直降落震十来下，震掉里边的大气泡；14、电烤箱145度加热，80min，下一层；（每一个烤箱的温度不一样，这里仅作参考）15、烤好后生日蛋糕取下后翻面在钢结构网架上，下边空出室内空间排热，等凉之后再出模；超高颜值的菠菜戚风蛋糕就做好。割开尝一尝吧，不但高颜值，味儿也很不错啊！！之后要常做才行！！

香醇干桂圆面包的口感绵软，但不是这种咬一大口，在口中却变为一小团儿的那一种吐司面包，咬合起来很有成就感，是一款较为过硬的吐司面包。吐司面包的香醇味不浓，反是干桂圆干果给我了一些出现意外，关键在于干桂圆干果特甜，糖度有一些超过我承受力。有可能是吐司面包的平平淡淡显现出了干桂圆的香甜吧，喜欢的小伙伴值得一试哦!

香醇干桂圆面包

1、制做汤种：20g即食燕麦片、10g高筋粉和60g水翻拌，文火熬成块状，晾凉，盖紧保鲜膜，放冰箱冷藏60min储备用，既成燕麦片汤种。浸在酒酿里的桂圆干是刚进去的，还非常小。2、90g龙眼肉用90g酒酿泡浸1钟头，把泡浸好一点的桂圆干略微手挤一下酒酿，控干预留。剩下来的酒酿差不多就是35g,和入面糊。下面的图的便是泡开好一点的桂圆干。3、自动面包机立式搅拌机内放进牛乳、剩下来的35g酒酿、燕麦片汤种、盐、白糖、发酵粉和剩下来的250g高筋粉，拌和5分钟，泡浸20min拌和20分钟，添加变软的无盐黄油，再次拌和20min，成具备可塑性面团，放进表层抹油的盆里，滚一滚，开展发醇。

4、室内温度发醇80min，面糊2倍大时，一发就能结束。面糊里边的燕麦粉看的很清楚。5、将面糊转移到工作中台子上，揉圆,松驰大约15分钟左右。6、将面糊摊成28cm长，24cm宽长方型，翻过来后，铺平控干的龙眼肉，拿手轻轻地铺平，再叠成圆柱。7、烘烤盘铺上上烘焙纸，烘焙纸抹油撒玉米面粉.将面糊放进烘焙纸上，开展二发。8、50分钟，二发完毕。在面糊表层均匀的刷蛋液，随后横切面9个伤口，再次松驰5min，这是第一次做出来的吐司面包，面包机和面或是筋力不足，旁边有点儿裂开。第二次手揉数分钟，也就没有裂开了。9、放进早已加热好一点的电烤箱中，180℃，烤制30分钟。色调为棕红色。

还记得我小时候，姥姥特别爱吃绿豆酥，每一次来串门子，姥姥也会给我附加准备一些，要我带回去慢慢吃。仅仅传统绿豆酥，大量偏重零食，并且作法有点偏繁杂。今天小编给大家推荐一款特点绿豆酥，长相精巧，当小点心、当早餐都还不错。并且有很多种包馅，不管颜值与味儿全是一流的。特点家庭小吃，3种包馅超解馋解饿，全家人都特爱吃！无需开酥的绿豆酥，少油少糖，好吃不上火，清爽不油腻！拿在手中就有一种特殊的成就感，大人和小孩都欲罢不能呢！现在就一起来品尝一下吧，确实是一款家居必备的小甜点，不论在什么场景都十分应情呢，千万别错过哦。

【软皮绿豆饼】

做法：1、先做黑豆饺子馅儿，脱皮绿豆冷水清理几次，泡浸一个晚上，煮好的黑豆吸水膨胀了1倍，放到蒸笼上，防水隔水蒸，大概蒸35分钟，煮熟的黑豆一捻就碎；2、再放到破壁机里粉碎，然后直接捣烂，有点儿凹凸感也没有关系，做好的黑豆放到不沾锅里，添加无盐黄油、白砂糖、1勺炼奶、2勺婴儿奶粉，文火渐渐地煸炒；3、煸炒至黑豆饺子馅儿越来越很细腻，并且不沾锅铲就行了；4、分为3等份，各自添加可可粉，制成抹茶口味的，添加巧克力粉制成可可味的，原味的添加剁碎的蓝莓干，炒匀；所有保鲜膜包裹起来，3种口味包馅就做好，冷藏预留。把包馅分为30克多小剂子，搓圆预留。

5、再做表皮的那一部分。冷水，添加酵母菌，静放数分钟，再倒入中筋粉、白砂糖、发酵粉、动物油，先拌成面絮状物，再揉成团，密封性醒发15分钟左右，第二次和面，搓成十分光洁面团，密封性醒上10分钟。6、面糊取出分为20克多小剂子，把每一个重庆小面挤揉圆，全过程要盖保鲜袋避免面糊变硬；7、取第一个揉好面团，摊成正中间厚边沿薄薄的小圆饼，包起提前准备的包馅；8、封住插口，所有搞好以后摆在烘烤盘上边，上下火170度先烤15min；9、取出来，翻个面，再次烤15分钟。直至双面金黄就行了。10、外皮十分的软，吃着十分的清新，一点儿也不腻，喜欢这样口味淡口味，这一牛皮绿豆酥值得一试！

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