什么食物含胶原蛋白多一点

什么食物含胶原蛋白多一点,第1张

胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。

其中,鱼类中所含的胶原蛋白分子结构和人体所含的胶原蛋白分子结构接近,容易让人体吸收,其中尤其是深海鱼类里的胶原蛋白,效果更好。且鱼类所含的胶原蛋白的脂肪含量为0。其他动物体内所含的胶原蛋白都是带有脂肪成分的。

建议可以选择市场上比较优质的胶原蛋白产品,如何选择优质的胶原蛋白,建议可以选择深海鱼提取的鱼胶原蛋白类产品,分子量最好是在1000道尔顿左右,人体可以100%充分吸收哦。

小小推荐下,我一直有在吃美薇鱼胶原蛋白果冻型,效果非常好,而且它是果冻状的,不仅口感好,而且携带很方便,而且它没有副作用,很安全。楼主可以网上查下,看看。

以下是富含胶原蛋白的食物:

1、豆类制品

豆类制品当中的胶原蛋白也是相当丰富的,而且豆类制品当中的植物蛋白,美眉们常吃还不容易发胖,在补充胶原蛋白的同时,大豆制品还能够改善人体的血液循环,调节内分泌,是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择

2、银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦。

3、猪脚

作为美容圣品、胶原蛋白的丰富来源,猪脚不得不提。猪脚也就是猪蹄,含有丰富的胶原蛋白,其脂肪含量要比肥肉低很多,营养价值极高,猪蹄当中的胶原蛋白可以促进毛发的生长,保持皮肤柔软细嫩和有弹性。

虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白,因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高,除了胶原蛋白之外,虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质。

5、花胶

花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78627bec0726a09c93d70cf5032"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78627bec0726a09c93d70cf5032?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78627bec0726a09c93d70cf5032"/>

扩展资料:

胶原蛋白的功效与作用

1、保湿:胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子,而且三螺旋结构能强劲锁住水分,让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

2、滋养:胶原蛋白对皮肤的渗透性强,可透过角质层与皮肤上皮细胞结合,参与和改善皮肤细胞的代谢,使皮肤中的胶原蛋白活性加强。她能保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的。

3、亮肤:皮肤的光泽取于含水量,胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润光泽,散发健康的光彩。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0420/c21471-28289618.html"target="_blank"title="富含胶原蛋白的食物--人民网">富含胶原蛋白的食物--人民网


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/447864.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-03-12
下一篇2023-03-12

随机推荐

  • 莱珀妮气垫好用吗 史上最贵气垫油皮慎入

    气垫这股风潮可谓是越刮越大,众多欧美大牌纷纷效仿接二连三的推出气垫产品,就连贵妇中的贵妇莱伯妮也坐不住了,推出了这款史上最贵气垫!这么贵的价钱当然得做足功课才能买,下面我带大家来看一下莱珀妮气垫好用吗?莱珀妮气垫好用吗油皮慎入哦。这

    2023-12-14
    109700
  • 香奈儿洗面奶好用吗快吃下我这颗安利

    在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用香奈儿家的护肤品,我们平常护肤,第一步肯定都是清洁,洗面奶是最常见的肌肤清洁产品,那么香奈儿洗面奶好用吗?快吃下我这颗安利。香奈儿洗面奶好用吗香奈儿山茶花洗面奶150ml粉色 推荐指数:五

    2023-12-14
    45400
  • 为什么施华洛世奇官网比其他地方贵

    施华洛世奇官网比其他地方贵是因为由于中国进口长期限制发展,形成了层层的关系型经济,就是所谓的层层代理,每个中间环节都要挂一层皮,这就让商品到了用户手中的时候尤其的贵。施华洛世奇是全国统一售价,官网只有售价不能网购,去商场的价格都是一样的,但

    2023-12-14
    22600
  • 阿玛尼气垫好用吗 阿玛尼粉底液介绍

    对于气垫产品在个人的观点里一直觉得其起源于韩国,不过却是在欧美发扬光大的,欧美后续发展的气垫粉底液产品相对比韩国的气垫粉底液产品拥有更好的妆容效果以及上妆更快的优点,而且持久度也更胜一筹,下面我们就来看看阿玛尼气垫粉底液好用吗。对于这

    2023-12-14
    32300
  • 雪肌精好用吗

    问题一:雪肌精好不好用阿首先我不知道你的肤质是怎么样的,反正我是敏感偏干性皮,感觉还成。 雪肌精含有酒精的,好吸收,美白的效果蛮明显的。如果配合她家乳液和洁面膏神马的效果会更加快一点。 有酒精的另外一面就是性蛮大的,长期使用容易导致

    2023-12-14
    30200
  • 柏氏化妆品

    柏氏是化妆品是香港彭氏化妆品集团旗下的品牌。 1983年诞生于东方时尚之都香港。1991年,柏氏正式进驻中国内陆发展。 发展至今,柏氏化妆品已拥有七大系列,植物悦颜系列、雪妃系列、飞翔系列、美之印系列、金卓颜系列、水库系列、雪晶灵系列。 柏

    2023-12-14
    18800
  • 中国化妆品十大名牌有哪些

    中国化妆品十大名牌有:1、百雀羚品牌成立时间:1931年百雀羚是我国家喻户晓的国产护肤品牌,其品牌历史悠久,一直致力于为消费者提供天然温和的优质护肤产品,产品品质深受国人信赖。2、自然堂品牌成立时间:2001年自然堂是2001年成立于上海的

    2023-12-14
    18300
  • 韩束和韩后哪个好用过的请讲

    韩束和韩后虽然名字很类似,战略方针也很雷同,但是人家其实是两个品牌,都是国产,并不是来自韩国的品牌哦!韩束韩后这对姐妹名字的品牌究竟哪一个更好一些呢?韩束和韩后哪个好韩后和韩束哪个好?理性选择才是真的好!通过了解韩后和韩束护肤品,那么,韩后

    2023-12-13
    23600
  • 如何在买护肤品之前测试是否过敏

    1用蒸馏水或生理盐水浸湿一块纱布,拧至半干, 并折叠为4层约1平方厘米大小,将化妆品涂在纱布的一面,然后敷在前臂伸侧或背部正常皮肤上,再盖上15平方厘米不透气的玻璃纸或塑料薄膜,以胶布固定。经过24~48小时的观察,如果测试处剧痒或灼痛,表

    2023-12-13
    20400

发表评论

登录后才能评论
保存