为什么大部分女孩子都有小肚腩？

从远古时期起

人类就是一种

擅长各种跑跳蹦的动物

为了防止在运动中摔倒

肥肉就会更倾向于长到

身体的重心位置——腰腹附近

而坑爹的是

你的小肚子还异常好客

竟对这些肥肉来者不拒！

这个就不得不提到

我们身体肌肉的分类：

骨骼肌、平滑肌、心肌

像我们经常说的

肱二头肌啥的都是骨骼肌

这种肌肉结构比较紧实

基本没肥肉的容身之地

而小肚子内部的肌肉

大部分都是平滑肌

这种肌肉更容易收缩变形

所以也就能容纳更多脂肪

科科...

问题就是

很多女生先天不给力

日常还净是一些长肉的操作！

请各位女生对号入座一下

你自己平时是不是这样的——

平时能坐车就不走路

一回到家就瘫倒在床

没事就熬夜刷手机

搞得自己内分泌失调

时间长了

你说不胖你胖谁？

有的老爷可能要说了

科科...

太天真了！

那是你根本不知道——

这是因为肚子上的肥肉

是妥妥的“顽固脂肪”！

顽固脂肪就是

你说它它不应

你打它它不吭

你减肥它不动的那种脂肪！

要想知道顽固脂肪为啥这么难减

首先需要了解脂肪细胞上

自带的两个信号接收器：

α型受体（用来接受让脂肪合成的信号）

β型受体（用来接受让脂肪分解的信号）

然而坑爹的是

跟别的地方的脂肪不一样

肚子上的脂肪细胞中

α型受体比β受体多得多！

这就直接导致这部分脂肪

更容易合成而不是被消耗！

肚子上的肉都这么难减了

很多女生偏偏还不当回事

每次都信誓旦旦说要减肥

却总是三天打鱼两天晒网

买了瑜伽垫等健身器材

放家里就没用过！

好不容易咬咬牙办了健身卡

猴年马月也去不了一次

就算去可能也就是洗个澡

为什么大多数女生都胖在腹部

为什么大多数女生都胖在腹部，有一些朋友会出现腰腹部肥胖，尤其对于办公室一族而言。腰部往往是女人最容易堆积脂肪的地方，你有想过为什么吗？为什么大多数女生都胖在腹部？

为什么大多数女生都胖在腹部1

1、饮食不规律

一忙起来就忘记吃饭，或者随便吃几口，饮食不规律是腹部长肉最大的元凶，所以想要瘦腹先得养成每天按时吃饭，可以根据工作量来适当的调整自己的饮食量，比如工作时间较长，那么可以适当的增减下午餐的量。

2、长期久坐

大多数上班族都逃不开这点，长期的久坐不仅腰部得不到锻炼，也会让下半身血液循环不顺，导致腹部和下半身肥胖，经常看到很多妹子，上半身消瘦下半身肥胖，这样的形态只能说，你的坐姿太不好了。坐姿不良和缺乏运动是上瘦下胖着常见的通病，所以经常坐办公室的女性可以经常提醒自己，要收缩小腹，和停止腰部紧绷。

3、喜欢吃冷饮甜食

似乎每个女生都受不了甜食的诱惑，且夏天到来，又是吃冷饮的季节，大量的吃并振国的东西，比如西瓜、冰淇淋会使胃受不了，长期喝冰镇的东西也容易使脾胃受损，从而使体表温度下降，需要皮下储存脂肪来保暖。而甜食就更加可怕了。大部分甜食中都含有很高的糖分，糖分经过消化吸收后除了消耗掉一部分，另外一部分就会储存起来成为脂肪。

女人怎么才能把大肚子瘦下去

运动减肥：运动减肥是迄今被认为最安全和有效的减肥方式，对于肚子上的赘肉可以通过跳绳、转呼啦圈以及跑步等运动方式来减掉，这种纯粹通过运动来减肥的方式需要有坚强的毅力坚持下去才能达到理想的效果；

在游戏中减肥：这种方式与运动减肥类似，只不过是通过玩游戏来达到运动减肥的目的，比较适合喜欢跳舞的女生。可以自己购买一个跳舞毯，每天闲暇时就玩跳舞毯出汗，每次时间在半个小时到一个小时左右即可。

瑜伽瘦肚子：瑜伽减肥被认为是一种非常好的方式。可以学习瑜伽中的一些动作来减掉肚子上的肉肉。譬如这个动作：双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。

瘦身精油：精油与药物减肥不一样，安全但减小较慢，必须要坚持。每天晚上洗完澡之后，滴几滴精油到肚子上然后快速的揉，揉开之后在滴几滴，在继续揉。就这样重复十五分钟到二十分钟后，用保鲜膜将肚子包裹起来，四十分钟后解开保鲜膜，就会发现肚子上油腻腻的，用干净的毛巾擦干净即可。

控制饮食：控制饮食就是控制能量的射入，但不建议通过节食来减肥。一天三顿中建议控制晚上的饭量。同时，平时多吃些水果，可以有效帮助减肥。

女人怎么预防大肚子出现

1、合理膳食避免节食节食、减少日常食量，其实是无法帮你减肚子的，说不定还会搞坏腹部内部平衡，让小肚腩更明显呢！的确，减少食量是可以让体重减下来，但肌力下降，肌肉松弛还是会导致下肚腩的形成。减肚子最重要的是提升腹部肌力，从而令代谢力和燃脂力都提高，这样赘肉和脂肪才能消得快。平日注意多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物，另外需要适当地减少碳水化合物、脂质的'摄入。

2、多喝水起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。许多妇女认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。“即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。

3、多做运动要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。挺腰直身端坐：纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

为什么大多数女生都胖在腹部2

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘；阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在胸腹部。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律，腹部正是六条阴经聚汇的地方，所以腹部寒凝最容易使脂肪凝结积聚。

古训曰：“男不能露背、女不能露腹”。肚脐是胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，腹部是人体的生命点。许多美眉的妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

疏通腹部经络最简单且行之有效的方法是直接拍打腹部和做卧位拉筋。

拍打的方法很简单：

1、手需放松，拍打需用实掌。

2、力度由轻到重，循序渐进。频率大概与心跳一致。

3、拍打同一地方需要坚持20分钟以上，一天至少拍打一处。

卧位拉筋具体做法为：

1、身体完全平躺在拉筋凳上，双手臂紧贴耳部，向后伸直，平放在凳面；

2、上举之腿与立柱完全平行，臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱；上举的脚与立柱呈90度，脚往内收；

3、下放之腿尽量内收，自然下垂，着地；上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定。

4、上下腿和手上都可加沙袋或重物，以加大拉筋强度。如此躺拉10—40分钟，再换另一条腿。

拉到酸麻胀痛，继续坚持才会有好的效果。当卧位拉筋时间和强度达到一定程度时，会明显感到腿部、腹部有暖流，这也是经络在疏通的表现。拍打拉筋尽管简单，但贵在坚持。有坚持拍拉几个月瘦身成功美眉，而且改善腹部问题的；也有三天打渔两天晒网而效果不明显的。

我觉得有两点重要原因决定了女生容易比男生更容易长小肚子。

第一点，女生爱吃，天性如此，爱吃的人能不胖吗，而且是一胖胖全身的，而且我们都是怎么吃的？坐着吃的，于是脂肪易囤积，当然变成小肚腩了。众所周知，大部分女生都比男生更喜欢吃，很多女生也以吃货冠名，这里的爱吃并不是指如男子般饭量大，食欲好，而是女生特别喜欢吃很多零食，很多烧烤，很多油炸，很多奶茶，这些东西含热量远远超过了米饭的很多倍，于是，直接后果导致了女生的小肚子比男生的更容易长，除了那些爱喝啤酒的男人的啤酒肚是女人不能比较的。

第二点，女生小时候很喜欢坐在电视机面前看动画片，看电视剧，长大后，很喜欢在电脑面前看韩剧，看美剧，刷各种论坛，逛淘宝。有的人肯定会说，很多男生也会这样啊，会在电脑面前打游戏啊，小时候也会看很多动画片啊，可是，你有没有发现，小男孩看动画片的时候总是喜欢模仿里面的做动作，跳来跳去的，爬来爬去的，小女生都是安安静静的坐在一旁看的，有时候可能手上还拿着一包薯片，等到大了，男生可能会在电脑面前玩游戏，但是好歹手指还在动，女生呢，看电视剧，床上桌上可能还有一大堆的零食。男生还可以经常去打打篮球，女生每个月来姨妈还得躺几天。这些大概就是女生比男生更容易长小肚肚的原因吧。

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