另外，当人的身体机能处积极工作状态（外在表现为心情愉快，轻松，没有压力）时，也会促进消化，增加人的食欲。
再者，当人处于能量消耗比较大的环境、气温中，也会增加消化，促进食欲，突出表现为冬天：人体为了抵御外界寒冷，必须通过不断的摄入热量，消化食物来保持这一需求。所以，在秋冬寒冷季节，尤其是冬天的晚上，人们往往会有很明显的饥饿感。这些都是正常表现。
下面我给你举出一些食物的详细消化时间：
不同种类食物的消化时间
水果：30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。
蔬菜：45分钟~2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）
谷物类：1小时30分钟~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。
蛋白质：1小时30分钟~4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
脂肪：2 ~4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3~4小时才能完全消化。
虽然，这表明晚上有点饥饿感是属于正常现象，但是阁下如果想拥有亭亭玉立或者玉树临风的曼妙身材的话，在饥饿感不是特别强烈的情况下还是尽量少进食哈。因为9点这个时候你虽然有点饿，但是吃了东西之后要不了多久你肯定就得上床睡觉了，一旦入睡以后，人的生理机能运动就会减缓，消化速度减慢，摄入的热量就会转化为脂肪存贮起来。嘿嘿，如果这样，就会变胖滴哦.....
可能是自己的心态问题吧。以前我失恋的时候，哪怕饭吃的很饱感觉就像要撑破了肚皮，可是刚从饭桌上下来就感觉自己又饿了。这种感觉就像心空，心里空空的，肚子吃的再饱也会重新感到饥饿。关于这个问题我发现只要调整好自己的心态，给自己留一个好心情，这种现象就会有所缓解。当自己开心了，心里的负担少了，心里充实了，生活充实了，也就不会再出现这种现象了。以上都是我个人的经历，希望能够帮到你。呵呵，我和你的晚饭时间一样。每天到那个时间也饿的要命。因为正常来说吃下去的东西4个小时就消化光了。除非你吃的很饱。晚上9~10点就饿了，是因为你吃下去的东西差不多消化完了。这时就应该睡觉了，也做到了睡前三小时不吃东西，也不会胖。
如果你喜欢熬夜（呵呵，我常常），那就9：00前吃点低热量的水果点点饥。不饿了，玩到12:00再睡。如果你受的了就饿着一直不吃，不行就喝个牛奶。
反正，晚上10点以后胃的负担会加重。熬夜的人常常胃不太好。（以上是个人经验希望对你有帮助）
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