采取母乳方式喂养婴儿的话，婴儿的所有营养都是母体供给的，所以母乳质量的高低好坏会直接影响到孩子的健康。所以很多宝妈在哺乳期中要特别注意自身的饮食作息，保证自己的身体健康才能给宝宝最好的营养。在哺乳期中的妈妈如果偶尔吃些冷饮，虽然对自身的身体是没有什么影响的，但是抵抗较弱的宝宝可能会难以适应哦，严重的话会腹泻不止。所以宝妈们在哺乳期是还是尽量戒口的好哦，如果真的想吃的话，那么不要吃完冷饮就立即给宝宝哺乳，最好过一段时间在哺乳会比较好!
其实对于普通人来说，吃太多冷饮都会导致肠胃不舒服，引起腹泻等问题。刚刚生产完之后的妈妈身体还是比较弱的，有气血不足等问题，所以还是应该选择一些有营养的食品，特别是吃多一点下奶的炖品，比如鲫鱼汤等，还要多吃蔬菜和水果，补充各种维生素，这样才有利于自己跟宝宝的健康。尽量戒口，不要吃或者不要吃过多的冷饮呢!
困惑一:哺乳期妈妈不能吃辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激食物,会刺激宝宝？解答:可以吃。
虽然辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍稍改变乳汁的口味，但对于宝宝身体不会有任何影响，大部分宝宝并不介意更换下乳汁的口味，经常尝试不同口味，将来也让宝宝在添加辅食时更容易接受不同食物的味道，这或许也解释了为什么母乳喂养的孩子更不容易挑食。身在川湘地区的哺乳妈妈们，更是表示没有辣椒人生就没有意义。
有的妈妈会担心吃辣椒会不会导致“上火”？敲黑板请注意：吃辣椒后出现的口腔、胃部不适等刺激性症状，其实是辣椒中的辣椒素作用的结果，并不是真的“上火”，而辣椒素因为分子量较大，基本不会进入乳汁，但不宜过量，否则可能导致哺乳妈妈肠胃不适。
不过如果妈妈吃完辛辣刺激食物后，宝宝明显表现出不舒服，妈妈可以先暂停，过段时间再试试，如果还是有不舒服表现就先回避此类食物。
困惑二:哺乳期妈妈不能吃冰的东西，宝宝会拉肚子？
解答:可以吃。
首先冰的东西会导致拉肚子本身就是一个伪命题，冰的东西经过口腔、食道到达胃时早就不冰了，所以并不会影响到胃肠道等器官。而乳汁在体内一直是恒温的，并不会因为我们食物的温度而改变,无论妈妈吃什么东西都不会使乳汁变凉，更不会让宝宝拉肚子。
就像喝热水并不会让母乳变得“烫口”，同理，冰淇淋也不会让乳汁变凉，只要符合卫生标准，妈妈们是可以放心爽口一下的，但不宜过量，否则可能导致哺乳妈妈肠胃不适。
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