如何去湿气？

一、去除湿气的方法

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

5、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

二、防止湿气

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

3、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

4、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

5、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78605d09e776a09c93d71cf50d5"/>

扩展资料：

导致人体湿气过重大致有以下五种原因，如：

1、脏腑：中医认为，脾虚则不能运化水液，就容易形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等，都会影响到肺脾肾的气化功能，水液运化失常导致湿邪气伤身。

2、环境：中医认为，外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。

3、饮食：日常生活中，如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物，很容易损伤阳气，导致脾阳不足，引起湿气症状。

4、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

5、情绪：在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090?fr=aladdin#4"target="_blank"title="湿气百度百科">湿气百度百科

中医药龙头股票有哪些:1 片仔癀；2 云南白药；3 九芝堂；4 同仁堂；5白云山；6江中药业；7马应龙。除此之外，中药股票有有：海王生物、丰原药业、东阿阿胶、丽珠集团等。从去年下半年“第五批医药集采”政策开展以来，中证医药指数已经持续回调了超过20%，近一年维度内下跌-14%，而中证中药指数却“一枝独秀”，近一年涨幅高达近40%，位居医药细分板块第一位。 拓展资料： 1、同仁堂（600085）：中药龙头股。10月22日消息，同仁堂截至15时，该股涨0.61%，报33.11元；5日内股价下跌1.06%，市值为454.09亿元。

公司历经上市十余年的成长和发展，目前已形成以中成药制造为核心，具备中药材种植、中成药研发、医药物流配送、药品零售的较为完整的产业链条。

2、白云山（600332）：中药龙头股。10月22日消息，白云山5日内股价下跌0.5%，今年来涨幅上涨1.71%，最新报29.8元，市盈率为16.62。

公司是国内中药行业品种最全、中华老字号品牌最多、产值最大的中药企业，中药品种多达400余种，涵盖了几乎所有的传统中药分类，45种国家中药二级保护品种，其中有20余种为独家生产品种，另有独家代理的100多种国外名牌医药产品。如王老吉、陈李济、潘高寿、敬修堂等，都是久负盛名的百年老店。其中包括消渴丸、华佗再造丸等20个独家产品。王老吉凉茶、保济丸、乌鸡白凤丸等产品都是享誉华南、东南亚的知名产品。继公司属下王老吉药业、敬修堂药业等五家企业入选为第一批“中华老字号”认定名单后，中一药业等三家企业入选第二批“中华老字号”认定名单。

3、片仔癀（600436）：中药龙头股。10月22日开盘消息，片仔癀最新报434.99元，成交量3.01万手，总市值为2624.37亿元。

公司荣获国家科技部“高新技术企业”称号，并通过高新技术企业的重新认定，且获评“2015年中国中药企业科技创新产出TOP10。

中药概念股其他的还有：天药股份、九典制药、尔康制药、仟源医药、以岭药业、太安堂、信邦制药、金陵药业、方盛制药、步长制药、哈药股份、神奇制药等。

在数学教学实践中，数学教师应把对学生学习能力的培养、开发学生智力以及使教学更好地适应学生的心理发展作为重要的教学内容。下面我为大家整理了数字脑筋急转弯难题，欢迎大家参考借鉴。

　 　脑筋急转弯： 有一辆火车以每小时15公里的速度离开洛杉矶开往42公里以外的纽约，另一辆火车以每小时20公里的速度离开纽约开往洛杉矶。如果有一只鸟，以每小时30公里的速度和两辆火车同时启动，从洛杉矶出发，碰到另一辆车后返回，依次在两辆火车来回飞行，直到两辆火车相遇，请问，这只小鸟飞行了多长距离?

答案：42/(15+20)*30=36公里

趣味脑筋急转弯

1. 把握重点，不得夸大一点。 (打一字)——答案：污

2. 白狗上炕，越打越胖。 (打一行为)——答案：弹棉花

3. 首次夺冠 (打一 体操 用语)——答案：一二一

4. 什么东西有一只眼睛，却看不见东西?——答案：肚脐眼

5. 走四方 (打一字)——答案：儿

6. 大尾巴，尖嘴颏，蹦蹦跳跳采松果，夏天树上去乘凉，冬天树洞里面躲。 (打一动物)——答案：松鼠

7. 买来黑又黑，用时红又红，用完灰又灰。 (打一生活物)——答案：木炭

8. 一来就是三口人 (打一字)——答案：圆

9. 叶公惊倒，心跳停止。 (打一 成语 )——答案：来龙去脉

10. 重上九霄炼仙丹 (中药名)——答案：回天再造丸

11. 东施和西施一同跳楼，谁先到达地面?——答案：围观的人

12. 切望 (打一成语)——答案：不闻不问

13. 乌乌黑黑乌乌，脚踏船沿走江湖，人家当我吃饱饭，饿了肚皮贴工夫。 (打一动物)——答案：鸬鹚

14. 一字九横六直，天下书生难识，颜回去问孔子，孔子猜了三日。 (打一字)——答案：晶

15. 寄人篱下 (打一字)——答案：禽

16. 有点曲折 (打一字)——答案：之

17. 脱贫致富 (打《三字经》二句)——答案：光于前，裕于后

18. 两姐妹，对面坐，我勿看见你，你勿看见我。 (打一人体器官)——答案：耳朵

19. 一物真奇怪，随人同过桥，雨淋它不湿，火烧它不焦。 (打一自然物)——答案：影子

20. 为什么在拿破仑的字典里没有一个“难”字?——答案：他的字典是法文的

21. 读了两遍便记住 (打一成语)——答案：念念不忘

22. 百里挑一 (打一节日)——答案：重九

23. 取暖费 (中药名)——答案：款冬花

24. 活像水中烂木头，一双小眼狠狠瞅，龇牙咧嘴拖长尾，人畜怕它躲着走。 (打一动物)——答案：鳄鱼

25. 绿林军 (打一成语)——答案：草木皆兵

26. 在吃什么东西之前不用洗?——答案：冰棍

27. 手和脚谁最受招人喜欢呢?——答案：手

28. 吃尽苦头三十日 (打一字)——答案：胡

29. 横看像把尺，竖看像根棒。年龄他最小，大哥他来当。 (打一数字)——答案：1

30. 老王每天都要刮很多遍脸，可脸上还是有胡子为什么?——答案：他是在替别人刮脸

精选脑筋急转弯

1. 上边草，下边草，中间藏颗黑葡萄，白天开门忙工作，夜晚关门就睡觉。 (打一人体器官)——答案：眼睛

2. 头尖尖，脚钩钩，两个肚脐扭了扭。 (打一生活物)——答案：剪刀

3. 人人都有个朋友，乌黑的头发乌黑的头，月下灯前陪着你，就是永远不开口。 (打一自然现象)——答案：影子

4. 大似西瓜，轻似鸿毛，不生翅翼，倒会飞跑。 (打一常见物)——答案：气球

5. 红灯笼，挂高楼，刮刮风，点点头。 (打一干果)——答案：红枣

6. 一个黑大汉，靠墙靠壁站，白蛇身上过，脚印人人见。 (打一教学用品)——答案：黑板

7. 小小一间房，只有一扇窗， 唱歌 又跳舞，天天变花样。 (打一电器)——答案：电视机

8. 一个住这边，一个住那边，说话听得见，从小到老不见面。 (打一人体器官)——答案：耳朵

9. 我的身体细又长，头长白毛身上光。从来就爱讲卫生，天天嘴里走两趟。 (打一生活物)——答案：牙刷

10. 黄包袱，包冷饭，又好吃，又好看。 (打一水果)——答案：石榴

11. 三把刀追一把刀，围绕圆心来赛跑，自从夏季追到秋，还是没能追得到。 (打一电器)——答案：电风扇

12. 十个小兄弟，天天不分离样样都能干，勤劳数第一。 (打一人体器官)——答案：手指

13. 一边是太阳，一边是月亮，两边合起来，到处亮堂堂。 (打一字)——答案：明

14. 好吃没滋味，脏了不能洗，掉到地面上，再也拿不起。 (打一自然物)——答案：水

15. 双手摇，双脚跳，钻城门，跨索桥。 (打一运动项目)——答案：跳绳

16. 上面两条线，牵着两条辫，肚里装满人，飞快奔向前。 (打一交通工具)——答案：电车

17. 火烧东海三层楼，不见火光见烟头，无脚能在海里走，走遍南北各码头。 (打一交通工具)——答案：轮船

18. 扭扭弯弯一把弓，柳叶打把撒西东，五黄六月常常有，冬九腊月隐无踪。 (打一自然物)——答案：彩虹

19. 一只箱真奇怪，肮脏的进去，干净的出来。 (打一家用电器)——答案：洗衣机

20. 一条腿，一排牙，个头不大作用大，每天回家都求他。 (打一生活物)——答案：钥匙

---